Quando os pensamentos estão descontrolados, a pessoa não consegue manter o foco em algo específico, muito menos se manter produtivo nisso. Existem também muitos exemplos de pessoas que são prejudicadas no trabalho por conta dessa dificuldade. A falta de produtividade [...]

O nosso corpo está totalmente ligado às nossas emoções. E se você está num momento que precisa desacelerar um pouco seu corpo, foque na respiração! Quando estamos no meio de uma crise de ansiedade parece que “do nada” perdemos o [...]

A ansiedade é considerada uma preocupação frente a algo que ainda vai ocorrer. Ela pode ser algo normal, mas quando se torna intensa, obsessiva, persistente e atrapalha nossas vidas, se torna um problema. Nesta postagem vamos ver cinco formas de [...]

Você quer saber como controlar a ansiedade? Sente que sua ansiedade está muito alta e precisa de uma técnica ou dicas para controlar a ansiedade? Nesse vídeo eu passar uma técnica incrível da teoria cognitivo comportamental pra controle de ansiedade, [...]

Vivemos em um mundo de constante mudança e a velocidade em que elas ocorrem é algo jamais imaginado, chegando a ser assustador. Tudo muda, compramos um novo celular de última geração, e no dia seguinte ele já é considerado um [...]