Todos passamos por momentos como este, as vezes porque estamos passando por alguma dificuldade e acabamos concentrando todas as nossas energias na busca por soluções é natural que ocorra. Mas procure viver o momento presente, quando sentir que seus pensamentos estao focados em acontecimentos do passado, ou em imaginar acontecimentos futuros faça exercícios de respiração, comece a se concentrar em sua respiração, isto ajuda a voltar para o presente. Procure também estabelecer prioridades em suas tarefas, veja o que é necessário fazer primeiro, o que dá para esperar um pouquinho e vá fazendo uma atividade de cada vez, pode ser que não consiga concluir tudo em um dia, mas aos pouquinhos vai se reorganizando.