A concentração é a habilidade de centrar a atenção na tarefa que se está realizando, sem se importar com as distrações externas, devaneios ou preocupações.

A ansiedade muitas vezes pode prejudicar a concentração, afetando diretamente a produtividade no trabalho ou o desempenho nos estudos, gerando estresse e preocupação.

A depender do grau de ansiedade, existem hábitos que podem melhorar a concentração, contribuindo para o aprendizado e para a eficiência no trabalho.

Mas, para os casos de ansiedade extrema, é essencial o tratamento terapêutico.

Conheça maneiras de melhorar a atenção afetada pela ansiedade:

1. Faça pausas

2. Reduza a cafeína

3. Sintonize os sentidos

4. Mude os pensamentos

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