Como já falei no vídeo anterior, em nossa comunidade, tanto estudantes de psicologia, interessados em Terapia Cognitiva e público em geral, me questionam sobre a Ansiedade e como nós podemos tratá-la. A ansiedade é uma emoção comum a todos nós e muitas vezes aparece de maneira produtiva. Produtiva pois nos ajuda a nos prepararmos melhor para eventos futuros e perceber o quão importante tal evento é.
Quando ela é improdutiva, causa grande desconforto emocional, sensações exageradas, sofrimento e comportamentos disfuncionais que te prejudicam em todas áreas de sua vida. Em níveis ainda mais complicados, pode se tornar um transtorno. Por isso, saber evitá-la ou combatê-la, pode te ajudar a se safar de grande transtorno.
Veja então essas 10 Dicas para tratar a Ansiedade e tenha mais produtividade e qualidade de vida. As 5 primeiras dicas foram para você conseguir evitar ansiedade, ou pelo menos, não tê-la com tanta frequência. As 5 dicas deste vídeo, são para você lidar com ela no momento.
Abraços e Att.
Diego Falco
