Desde jovem eu tinha que desenvolver meios de lidar com a ansiedade. Um deles foi desenhar. Infelizmente eu fui diminuindo essa prática e com a pandemia estou voltando aos poucos. Na clínica as pessoas costumam chegar com queixas do tipo “ando muito nervoso e com medo”, “estou muito preocupado”, “não consigo deixar de pensar nisso”, entre outros. É importante salientar que sentir ansiedade, angústia, entre outros sentimentos não te faz uma pessoa mais frágil, e em um momento de crise é normal sentir ela mais elevada. Não há necessidade de vergonha ou culpa. Alguns pensamentos ajudam a alimentar a ansiedade como uma autocobrança excessiva, pessoas que acham que o tempo tem que ser sempre aproveitado, etc. Uma das sugestões é anotar quais preocupações mais aumentam a ansiedade. Conversar sobre isso com alguém de confiança pode ajudar. Outra sugestão é pensar no presente, no aqui e agora. No que é mais urgente, que é para se concentrar hoje. O amanhã não existe e não sabemos como vai ser. Confie nas suas capacidades. Lembre se de situações difíceis que passou e sobreviveu. Se permitir sentir o ócio. Sem culpa.

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