Pensamentos autodestrutivos

Os pensamentos autodestrutivos prejudicam a saúde psicológica e emocional, trazendo consequências negativas para a vida social, profissional e familiar.

Esses pensamentos originam-se de percepções distorcidas da realidade, que são chamadas de distorções cognitivas. As maneiras de se perceber a realidade se tornam comprometidas por pensamentos negativos que atrapalham as atividades e relacionamentos.

Para aprender a lidar com pensamentos autodestrutivos, é preciso identificá-los. Por isso, a terapia é fundamental para gerar mudanças nas formas de pensar que trazem prejuízos para as relações e atividades do dia a dia.

Conheça as distorções cognitivas mais comuns:

  • Personalização
  • Filtros mentais
  • Generalização
  • Catastrofização
  • Leitura mental
  • Comparação
  • Polarização

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