Sentimento de vazio

O sentimento de vazio ou a sensação de não encontrar sentido na vida tem sido recorrente nos relatos de nossos membros e por isso, preparamos esse texto para vocês!

O que é o sentimento de vazio?

O sentimento de vazio pode ser definido como a sensação de que falta algo, tem-se a impressão de que existe um espaço na existência que precisa ser preenchido e, muitas vezes, é um sentimento difícil de explicar. 

Situações relacionadas a perdas de elementos ou pessoas que davam a sensação de sentido, como por exemplo, vivenciar o luto, separações, perdas financeiras ou frustrações marcantes, podem gerar esse sentimento. Para além, o sentimento de vazio pode estar associado a transtornos psíquicos como a depressão. 

Algumas pessoas buscam preencher o sentimento de vazio através do consumo excessivo, seja de compras, álcool, comida ou outras substâncias, o que pode levar a situações problemáticas.

E como lidar com o sentimento de vazio?

 

• Entendendo melhor o sentimento

O sentimento de vazio demonstra uma falta ou algo em você que está pedindo atenção. Entender que o sentimento existe e como pode lidar com ele auxilia a diminuir sentimentos de tristeza associados a esses momentos.

• Evitando comportamentos compulsivos e autodestruitivos

Para suprir o sentimento de vazio comportamentos como o uso de álcool, cigarro e outras drogas, gastos em excesso, comer compulsivamente e até mesmo o sexo de forma compulsiva, podem surgir. Perceba esses comportamentos e procure evita-los.

• Engajando-se em atividades prazerosas 

Atividades que trazem prazer e não são destrutivas podem diminuir a sensação de vazio e passar a dar maior sentido a vida. Essas atividades dependem da experiência de cada um, mas podem estar relacionadas com atividades físicas, meditação, cuidados com a alimentação, entre outras.

• Compreendendo seu objetivo de vida

Entender quais são suas metas e o que gostaria de realizar é importante nesse processo, pois a partir disso poderá realizar seus objetivos e manter o foco em algo que trará sensação de sentido de vida.

• Buscando se conhecer melhor

Conhecer vontades e desejos o que gera o sentimento, como lidar, entender quais seus limites internos e externos são importantes nesse momento. Por isso, lidar com o sentimento de vazio está associado ao autoconhecimento.

Suelen Maas

Psicóloga Clínica

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