Auto compaixão: um caminho essencial para a saúde mental
Em um mundo que valoriza a produtividade constante e a perfeição inalcançável, muitas vezes somos nossos próprios críticos mais severos. Mas e se, em vez disso, aprendêssemos a nos tratar com a mesma gentileza que oferecemos aos outros? Esse é o convite da auto compaixão um componente essencial para o equilíbrio emocional e a saúde mental.
“Minha saúde mental é uma das minhas maiores preocupações”, diz Giovanna Ewbank
A atriz Giovanna Ewbank abriu o coração ao falar sobre os desafios de equilibrar carreira, maternidade e vida pessoal. Em um relato sincero, ela contou que enfrentou crises de ansiedade causadas pelo excesso de trabalho e pela sensação de não estar presente o suficiente na vida dos filhos.