Falar não, mas quem sabe escrever? Listar os problemas ajuda nosso cérebro a encontrar soluções. Escrever um diário também ajuda. Sim, aquele método antigo de caderno e lápis/caneta. Porque ao escrever, ao elaborar as frases, já vai conseguindo encontrar saídas para todas as questões. Boa sorte. Abraço fraterno.
Oi Kethelen. Vou te sugerir um exercício, posso? Ah, eu sou a Pri, antes de tudo! Bem, voltando a sugestão: Preciso que você tenha um espelho, um caderno e um lápis/caneta; Kethelen, se olha no espelho e diga para você o que vê -mas diga como se você estivesse falando com uma pessoa que gosta muito, sendo muito sincera, buscando qualidades que essa pessoa não veria normalmente- e se aconselhe, se estiver algo que você acredite que possa ser melhor, pense sobre; O que a Kethelen anda sentindo, o que te faz bem, o que te faz mal (descreva essas sensações) o que tem sentido para sua vida hoje e o que você busca e deseja para seu futuro? E agora, pegue o papel e escreva tudo. Se permita sentir esse momento, chore, ria, enfim... Depois, se quiser, guarde ou ponha fora.... É um bom exercício de autoconhecimento e percepção. E, se possível, converse com um psicólogo no Sunas, eles podem ajudar a entender bem profundamente tuas dores. Um grande abraço e estou aqui quando precisar!
Oi, Kethelen! Você fez o exercício sugerido pela Pri? Se sim, conta pra gente como você se sentiu. 😊
Falar não, mas quem sabe escrever? Listar os problemas ajuda nosso cérebro a encontrar soluções. Escrever um diário também ajuda. Sim, aquele método antigo de caderno e lápis/caneta. Porque ao escrever, ao elaborar as frases, já vai conseguindo encontrar saídas para todas as questões. Boa sorte. Abraço fraterno.
Como a amiga pri sugeriu, anote seus pensamentos e suas sensações, isso ira te ajudar a se entender um pouco melhor, abraços
Oi Kethelen. Vou te sugerir um exercício, posso? Ah, eu sou a Pri, antes de tudo! Bem, voltando a sugestão: Preciso que você tenha um espelho, um caderno e um lápis/caneta; Kethelen, se olha no espelho e diga para você o que vê -mas diga como se você estivesse falando com uma pessoa que gosta muito, sendo muito sincera, buscando qualidades que essa pessoa não veria normalmente- e se aconselhe, se estiver algo que você acredite que possa ser melhor, pense sobre; O que a Kethelen anda sentindo, o que te faz bem, o que te faz mal (descreva essas sensações) o que tem sentido para sua vida hoje e o que você busca e deseja para seu futuro? E agora, pegue o papel e escreva tudo. Se permita sentir esse momento, chore, ria, enfim... Depois, se quiser, guarde ou ponha fora.... É um bom exercício de autoconhecimento e percepção. E, se possível, converse com um psicólogo no Sunas, eles podem ajudar a entender bem profundamente tuas dores. Um grande abraço e estou aqui quando precisar!