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Passo o dia inteiro com 1001 pensamentos diferentes na mente, passado, presente, futuro…… Passo a maior parte do meu dia com vários sentimentos e emoções ao mesmo tempo e nunca consigo explicar o que estou sentindo…
É extremamente cansativo, as vezes eu só queria falar, colocar pra fora tudo o que se passa na minha cabeça mas não tenho quem me escute e isso é triste
As vezes queria explodir e liberar tudo, quebrar as coisas ou me machucar (mas quem eu quero enganar, isso não resolve nada)
É triste ter um companheiro e ele não saber lidar e compreender o que eu passo mas, mas nem eu mesma sei lidar com todo esse caos como posso querer isso de outra pessoa?
Minhas crises de ansiedade vão e voltam, as vezes vou parar na emergência, as vezes não consigo nem me mexer, as vezes não me aguento em pé
Estou vendo a ansiedade acabar comigo de dentro pra fora e não consigo fazer nada pra evitar, nada pra por um fim nisso.
Sinto como se eu tivesse me afogando, querendo voltar pra superfície e gritar por socorro mas não tenho força pra isso, fico sem ar e só vou mais e mais pro fundo…..
Um grupo de apoio emocional e saúde mental. Desabafos anônimos, troca de experiências e apoio psicológico.
Oi Soliveira09, como é ruim sentir esse turbilhão de sentimentos e emoções, eu super te entendo e também vejo o quanto ´tem sido forte e isto está te cansando. Vc tem clareza de que ferir a si mesma ou tentar algo mais extremo não irá solucionar as coisas. Em momentos de maior ansiedade e angústia procuro me acalmar e focar em mim, na minha respiração, escutar uma música relaxante ou meditação guiada. Com relação a colocar pra fora oq ue vc sente eu li acima o que o PAX escreveu e concordo que escrever pode aliviar, isto vc já está fazendo aqui. Eu sinceramente desejo que as coisas melhorem e vc vença um dia de cada vez.
Oi Soliveira09!! poxa vida… eu sinto muito por essas sensações! Ansiedade não é algo nada fácil… Eu espero do fundo do meu coração que essa situação mude!!! Estou na torcida para que você poste um dia um desabafo falando como tudo isso mudou!!!! Acredito fortemente que isso vai mudar! É só olhar para todas as crises de ansiedade que você já passou e para todos os dias difíceis que você atravessou. Você conseguiu passar por tudo isso! Você é extremamente forte!!! Mesmo que algumas vezes tenha sido mais complicado, ainda sim você conseguiu. Acredito que cada uma das vezes que você superou um desafio você ficou ainda mais forte. Algo que me ajuda muito muito mesmo a lidar com os milhões de pensamentos e sentimentos é escrever. Mesmo que às vezes apareça alguém que possa me ouvir, escrever me ajuda a organizar tudo que eu to passando e a colocar sob perspectiva. Mas é especialmente bom quando não tem ninguém para me ouvir. Tanto escrever no celular quanto em um papel é maravilhoso. As vezes eu mal sento e já to escrevendo um monte. Mas quando eu não sei por onde começar, eu pego alguma pergunta na internet, tipo “o que eu estou escondendo?”. Acho que talvez você se interesse por Shadow Work. É meio intensa a prática mas vale muito a pena:) Na torcida por você!! Sempre que precisar, a comunidade do Sunas está aqui por você❤️❤️