oi Jess! Eu também queria. Obrigada por compartilhar com a gente:)
Já pesquisei muito sobre o assunto, vi mil e um vídeos, e o que vem me ajudando é "refazer" todo pensamento negativo que eu tenho de mim mesma. Tipo, se eu penso "meus dentes são muito feios", eu paro e penso "eu fico feliz que eu tenho dentes para comer as comidas que eu gosto". Eu também tento ver a maquiagem não como algo que vá corrigir as minhas imperfeições, mas como algo artístico. E yoga também é MUITO bom. Você aprende a ver o seu corpo como a sua casa, um lugar que você deve tomar conta e tratar bem. Fica a dica;)
Mas é, ainda não posso dizer que eu tenho 100% autoestima. Depende muito do dia. Mas tenho certeza absoluta que você é maravilhose:):) Abraços!!
Olá, Jess. Às vezes essa falta de autoestima vem de comparações com modelos perfeitos (que não existem) e com certos padrões que nos são impostos. Sei que você deve estar cansada de ouvir isso e que essas coisas abstratas assim podem acabar não te ajudando, mas ocorre que essa é a verdade. Agora, existem certas coisas que podem contribuir para nos fazer sentirmos bem conosco mesmo. O autoconhecimento é uma delas. Isso pode vir de algumas formas: meditação, estudo de autoconhecimento (teoria) e livros de autoajuda, contato com a espiritualidade (de várias formas, não exatamente com uma religião). Pode vir também de nos valorizarmos mais e fazermos mais aquilo que a gente gosta: viajar, ir no lugar preferido, ver um filme, série, sair, paquerar. Pode também vir de questões físicas. Ir na academia, por exemplo, ajuda a moldar o corpo, mas também libera hormônios que nos ajudam a sentir bem, menos sobrecarregados. Se não tiver dinheiro existem aplicativos e vídeos no youtube com rotinas para fazer em casa. Mudança na postura física, que existem vídeos também de como melhorar. Isso passa uma mensagem para o cérebro funcionar de outra forma, e não aquela olhando para baixo, submissa, o que auxilia a gente se sentir bem também. Pesquise sobre essas coisas, veja o que te faz sentido e experimente. Depois venha nos contar. Abraços!
oi Jess! Eu também queria. Obrigada por compartilhar com a gente:) Já pesquisei muito sobre o assunto, vi mil e um vídeos, e o que vem me ajudando é "refazer" todo pensamento negativo que eu tenho de mim mesma. Tipo, se eu penso "meus dentes são muito feios", eu paro e penso "eu fico feliz que eu tenho dentes para comer as comidas que eu gosto". Eu também tento ver a maquiagem não como algo que vá corrigir as minhas imperfeições, mas como algo artístico. E yoga também é MUITO bom. Você aprende a ver o seu corpo como a sua casa, um lugar que você deve tomar conta e tratar bem. Fica a dica;) Mas é, ainda não posso dizer que eu tenho 100% autoestima. Depende muito do dia. Mas tenho certeza absoluta que você é maravilhose:):) Abraços!!
Oi! Valeu pelas dicas 💜
Olá, Jess. Às vezes essa falta de autoestima vem de comparações com modelos perfeitos (que não existem) e com certos padrões que nos são impostos. Sei que você deve estar cansada de ouvir isso e que essas coisas abstratas assim podem acabar não te ajudando, mas ocorre que essa é a verdade. Agora, existem certas coisas que podem contribuir para nos fazer sentirmos bem conosco mesmo. O autoconhecimento é uma delas. Isso pode vir de algumas formas: meditação, estudo de autoconhecimento (teoria) e livros de autoajuda, contato com a espiritualidade (de várias formas, não exatamente com uma religião). Pode vir também de nos valorizarmos mais e fazermos mais aquilo que a gente gosta: viajar, ir no lugar preferido, ver um filme, série, sair, paquerar. Pode também vir de questões físicas. Ir na academia, por exemplo, ajuda a moldar o corpo, mas também libera hormônios que nos ajudam a sentir bem, menos sobrecarregados. Se não tiver dinheiro existem aplicativos e vídeos no youtube com rotinas para fazer em casa. Mudança na postura física, que existem vídeos também de como melhorar. Isso passa uma mensagem para o cérebro funcionar de outra forma, e não aquela olhando para baixo, submissa, o que auxilia a gente se sentir bem também. Pesquise sobre essas coisas, veja o que te faz sentido e experimente. Depois venha nos contar. Abraços!
Oi! Aprecio muito as dicas! Valeu, vou tentar 💜