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Eu preciso de ajuda para lidar com a agressividade.
Cresci vendo meus pais brigando, minha mãe se auto agredindo e dizendo que iria se matar, meu pai estoura com qualquer porcaria que acontece, até hoje. Hoje em dia minha mãe não se agride mais, mas eu via as porradas que ela dava no próprio peito dizendo que queria morrer.
Eu preciso quebrar esse ciclo!!!
Eu não estouro com qualquer coisa, mas em situações onde alguém que amo me ataca, me ofende, ou quando eu faço algo de errado com essa pessoa, eu começo a me descontrolar.
Eu preciso de um tempo pra respirar, coisa de 5min ou menos, mas meu namorado não entende. Ele quer resolver as coisas na hora, então começa a falar e a falar e a falar, e não me escuta, e vai falando… isso vai entrando na minha cabeça e na hora me estoura uma vontade enorme de me punir, que é quando eu começo a me bater, mesmo se estivermos na rua, ou então eu acabo indo pra cima dele pedindo pelo amor de deus pra ele fazer silencio por um tempinho, e nisso eu dou tapa no braço, empurro ele… e na mesma hora vem o sentimento de culpa, arrependimento e vergonha.
Meu corpo está cheio de marcas que eu mesma me faço. Na hora da briga eu simplesmente fico fora de mim e eu começo a me socar forte ou dou tapa nos braços dele.
Ontem estávamos na rua e ele achou que eu tinha feito um negócio de propósito para provocá-lo e já chegou com ignorância, mesmo eu falando na mesma hora que foi sem querer e que não tinha a intenção de provoca-lo, mesmo assim ele continuou falando e falando, insistindo em me dar bronca, aquilo foi me invadindo e quando eu vi, bati com a caixinha de som no ombro dele, e logo em seguida bati ela com tudo na minha propria cabeça, além de um soco na minha coxa esquerda, que hoje está doendo quando apoio meu peso.
Nisso ele sai magoado, eu saio envergonhada, culpada, me sentindo a pior pessoa que poderia estar com ele.
Eu odeio me agredir, eu odeio o sofrimento que eu mesma me faço passar, mas é ainda pior quando eu faço isso com ele, simplesmente fica impossivel olhar pra ele. E ai me da vontade de me matar logo de vez, por fazer tão mal pra mim e para quem amo.
As vezes parece que isso sou eu mesma me sabotando. Quando eu tinha uns 13 anos, eu e minha ex melhor amiga tinhamos uma ”brincadeira”: diziamos que quando fizessemos 30 anos, iriamos nos matar em uma banheira ao som de rock pesado.
Hoje em dia não tenho nenhum contato com ela e nem rock escuto mais. Mas esse ano faço 28 e as vezes parece que isso sou eu mesma me sabotando para que, de alguma forma, aquela nossa brincadeira se torne real.
Não tenho dinheiro para terapia no momento, mas preciso de ajuda. Urgente!!!
Um grupo de apoio emocional e saúde mental. Desabafos anônimos, troca de experiências e apoio psicológico.
Olá Lua Orion! Seria importante olhar para o sentimento da raiva. Que sentimento é esse e o que ele tem feito com você? Você pode fazer o exercício de pensar sobre e desenvolver maneiras de lidar melhor com a situação, por exemplo, quando estiver com muita raiva e precisar de tempo sem conversar, fale ao seu namorado que não consegue conversar no momento e se retire do local. Como não conheço melhor você, não consigo te dar muitas dicas direcionadas, mas talvez você possa pensar no sentimento e criar estratégias que ajudem. Quanto a auto agressão, está ligada ao sentimento de raiva (pelo que compreendi do seu desabafo), por isso, tente olhar para o sentimento e compreendê-lo. Está tudo bem sentir raiva, só precisa entender a melhor maneira para expressar. Sobre Psicólogos, você pode entrar em contato com faculdades da sua cidade que tenham o serviço de "clinica escola", normalmente é gratuito. Se for possível pagar um valor, mesmo que baixo, entre em contato comigo, fico à disposição. Espero ter ajudado!
Concordo que você precisa quebrar o ciclo de violência, mas para isso, você precisa se relacionar com pessoas que entendam que você precisa de silêncio para se conter. O diálogo é a melhor forma de obter ajuda. Um diálogo calmo, em um momento sem interrupção, sem música, sem barulho, sem tempo determinado. Converse, explique, peça ajuda. E se a pessoa não colaborar, melhor ficar só, melhor buscar outra fonte de carinho e amor. A meditação é uma ferramenta que nos ajuda a manter a mente limpa de pensamentos ruins. Também tenha disciplina e numa controvérsia, nunca responda nada sem antes contar até 50 ou mais. Faça um gesto pedindo tempo, feche os olhos e conte. Respire profundamente com calma e logo a adrenalina abaixa. Existem outras práticas para se manter a calma. Procure. Abraço fraterno.
Olá, Lua Orion. Se sinta acolhida. Que situação complicada. Mas veja só, você já sabe muito bem pelo que passa, pelo que te "tira do sério", como você controla isso (que é precisando de um tempo), e que isso não te faz bem nem a aqueles ao seu redor. Você já está no caminho certo. Você também sabe que pode ser que exista uma ideia ruim que está no seu subconsciente e pode estar te levando a se auto-sabotar. Se vigie, tente "se controlar". Converse com seu namorado em um momento de calmo, não nesses momentos de desentendimento e explique sua situação para ele. Diga que você precisa da ajuda dele, do apoio e compreensão dele. Para que quando essas coisas acontecerem ele não agir dessa forma e não gerar um gatilho em você. Sei que você disse que não tem condições de fazer terapia agora, mas veja suas prioridades. Talvez essa não fosse uma prioridade fundamental na sua vida nesse momento? Também existem opções em conta e atendimento voluntário. Pode ser difícil conseguir, sessões espaçadas, mas um profissional poderia te dar alguns encaminhamentos para ir trilhando sozinha até as condições melhorarem. Não sei se você é religiosa, se for (ou mesmo se não for, vale a pena tentar), peça ajuda a seus mentores, ao universo, a um Deus, para superar e quebrar ciclo, como você coloca. E nos momentos mais difíceis tente lembrar disso e pedir ajuda para você não se machucar. Espero que você fique bem. Abraços!!