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Atualmente vivo despersonalização, tudo é meio confuso.
Me corto frequentemente nas nadegas e tomo remédios antidepressivos (Preciso voltar ao psiquiatra, pois acabou), não tenho amigos e sou praticamente invisível para as mulheres, o que me faz pensar sempre em sexo e coisas do tipo (mesmo não estando com tesão), fui diagnosticado com TOC, o que faz com que as obsessões se tornem uma parte da minha vida.
Sem os remédios eu não consigo comer direito sem achar que eu estou engasgando, perdi quase 10 quilos com essa paranoia.
Penso em fazer besteira quase sempre, tenho umas espinhas no rosto e isso me faz sentir muito feio, tento focar em mim nas coisas que eu gosto, mas eu sempre sinto um sono… um desânimo… viver está difícil para mim, mas não vou desistir.
Um grupo de apoio emocional e saúde mental. Desabafos anônimos, troca de experiências e apoio psicológico.
Sugiro que além de voltar ao seu médico habitual, também faça um checkup médico em clínico geral, pois a falta de alguns vitaminas e minerais em nosso corpo nos causa desanimo e falta de vontade de fazer as coisas. Se tem dificuldade em se alimentar de maneira saudável, certamente está com deficiência de nutrientes. Então, busque informações na internet do que deve comer e beber para ficar saudável. Nem todos os nossos problemas se resolvem com medicamentos alopáticos, existem outras alternativas mais saudáveis e que podem ser usadas concomitante com a indicação do médico psiquiatra. Também preste atenção aos inputs intelectuais, pois somos o que comemos e o que pensamos. Se não consegue controlar o pensamento, existem técnicas como meditação, EFT, PNL, Ioga, Tai chi chuan e outras mais que podem ajudá-lo sem intoxicar seu corpo. Um belo passeio num parque admirando e procurando sentir a natureza faz milagres. Olhe para o céu: todos os dias há obras de arte diferente produzida pelas nuvens. Olhar o azul do céu e o verde das matas traz para nosso cérebro uma mensagem de saúde e otimismo. Bora lá buscar alternativas para sair desse quadro depressivo.
Olá fran_roza44! Li seus dois desabafos. Gostaria de dizer que na situação atual, não sei se ainda continua na terapia, mas seria importante realizar acompanhamento psicológico. Acredito que em um comentário nos desabafos não consiga te auxiliar da melhor maneira, mas acho ótimo que tenha encontrado o Sunas como forma de desabafo! Espero que isso possa te ajudar a lidar com os momentos mais complicados. Quanto ao relacionamento, me parece que você está passando por uma dependência emocional, quando alguém te dá afeto e você se apega a isso como se fosse tudo para você. Mas, te digo que você é o que mais importa para você mesmo. Procure escutar mais o que deseja e se respeitar. O ato de cortar pode significar que algo quer sair de dentro de você, tem algo em você que não está sendo escutado. Respire e tire um momento para estar com você, sem julgamentos, enfrentando os medos aos poucos. Espero ter ajudado! E espero que continue utilizando esse espaço como desabafo!
Olá, fran_roza44. Li os seus dois relatos. Primeiro é, procure o psiquiatra de volta. Conte tudo isso a ele/ela, é extremamente importante. Procure um psicólogo também. Se você tem algum amigo ou amiga mais próximo que possa contar nesse momento, também tente desabafar com eles. Segundo, se você tem algum tipo de meio de falar com o divino/espiritualidade/universo, recorra a esse meio agora. Peça ajuda, peça força para passar por esse momento e superar essas dificuldades. Peça cura. Peça amparo, que limpem sua cabeça desses pensamentos ruins. E acredite. fran_roza44, tente fazer coisas que te agradam também. Você diz que sente um desânimo, isso é normal nessas situações difíceis mesmo. Vou te dizer algo que é complicado, eu sei disso, mas se você fizer vai te ajudar bastante: faça desanimado mesmo! Vá na academia, vá ao cinema, saia com amigos, faça mesmo com desânimo. Aos poucos você vai quebrar esses padrões negativos e vai voltando a se sentir bem. Não fique se cobrando para se sentir bem também, vá fazendo pouco a pouco, dê tempo ao tempo. Mas não desista, meu amigo. Não desista. Siga firme. Volte a terapia, faça exercícios, se cuide, leia livros, veja filme que goste. Relaxa que a vida ainda vai sorrir muito para você!!