O avanço da tecnologia tornou a terapia online uma realidade cada vez mais comum. A possibilidade de cuidar da saúde mental sem sair de casa atrai muitas pessoas. Ainda assim, há quem se pergunte: qual é a melhor escolha terapia virtual ou presencial?
A resposta não é única, pois depende de diversos fatores: sua rotina, o nível dos sintomas, preferências pessoais e até questões de acesso ou orçamento.
Terapia online: flexibilidade e conforto
A terapia online tem inúmeras vantagens. Para quem tem uma agenda cheia, mora em cidades pequenas, ou sente-se mais confortável em casa, esse modelo é ideal. Além disso, o atendimento remoto amplia o acesso à saúde mental, rompendo barreiras geográficas e oferecendo opções diversas de profissionais, inclusive com valores mais acessíveis.
Estudos mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial no tratamento da depressão, ansiedade e outros transtornos emocionais. O que realmente importa é a qualidade do vínculo com o terapeuta e a continuidade no processo.
Terapia presencial: profundidade e conexão física
Já a terapia presencial pode ser mais apropriada em certos contextos, como em casos de crises intensas, ideação suicida, transtornos graves ou quando a presença física ajuda na construção do vínculo terapêutico. Também pode ser mais indicada para crianças, idosos ou pessoas que têm dificuldades com o uso de tecnologia.
Além disso, o ambiente do consultório pode ser um espaço simbólico de “segurança emocional”, longe das distrações da casa ou do trabalho.
Dicas para tomar sua decisão
Se você precisa de flexibilidade e se sente confortável em frente a uma tela, a terapia online pode ser o caminho certo.
Se sente que precisa de um contato mais direto, mais “humano”, talvez o presencial seja o ideal.
O mais importante é: não adiar o cuidado com sua saúde mental. Escolher qualquer modalidade é melhor do que não buscar ajuda.
Grupo de apoio: um complemento poderoso no tratamento
Além da terapia individual, os grupos de apoio desempenham um papel muito importante no enfrentamento da depressão. Participar de um grupo permite o compartilhamento de vivências, acolhimento mútuo e a percepção de que você não está sozinho. Entre já no nosso grupo de apoio.
Essa troca de experiências fortalece o senso de pertencimento e promove empatia entre os participantes. Muitas vezes, ouvir alguém que já superou dificuldades semelhantes pode ser mais inspirador do que qualquer conselho técnico.
Venha fazer terapia com a gente! Clique aqui.
Conheça nosso grupo de apoio! Clique aqui.
