Apesar dos avanços nas discussões sobre saúde emocional, ainda existem muitos mitos que dificultam o cuidado adequado com o bem-estar mental. A desinformação pode gerar preconceito, insegurança e até impedir que pessoas procurem apoio quando necessário. Por isso, é fundamental esclarecer essas crenças equivocadas.
Saúde mental só importa quando há um transtorno diagnosticado.
Esse é um dos equívocos mais comuns. A saúde mental deve ser cuidada diariamente, mesmo quando não há diagnóstico clínico. Assim como prevenimos doenças físicas, também precisamos prevenir o esgotamento emocional.
Quem é forte não sofre emocionalmente.
Força não significa ausência de dor. Pessoas emocionalmente fortes também sentem medo, tristeza e ansiedade. A diferença está na forma como lidam com essas emoções.
Pensar positivo é suficiente para resolver qualquer problema.
O pensamento positivo pode ajudar, mas não substitui estratégias práticas, apoio emocional ou ajuda profissional quando necessário.
Terapia é sinal de fraqueza.
Buscar acompanhamento psicológico demonstra responsabilidade e maturidade. A terapia auxilia no autoconhecimento e na construção de habilidades emocionais.
Problemas emocionais são exagero ou falta de força de vontade.
Questões emocionais envolvem fatores biológicos, psicológicos e sociais. Não se trata de “frescura”, mas de algo que merece atenção e cuidado.
Romper com esses mitos é um passo importante para transformar a forma como enxergamos a saúde mental, em nós e nos outros. Quanto mais informação de qualidade circula, mais pessoas se sentem seguras para buscar ajuda, conversar sobre o que sentem e investir no próprio bem-estar. Cuidar da mente não é luxo nem exagero: é parte fundamental de uma vida equilibrada e saudável.
Além disso, quando deixamos de acreditar nessas ideias equivocadas, abrimos espaço para relações mais empáticas e ambientes mais saudáveis, em casa, no trabalho e na sociedade. Falar sobre emoções com responsabilidade reduz o estigma e fortalece a prevenção. Informação gera consciência, e consciência gera mudança.
