“Eu não consigo me acolher”. Essa frase sintetiza bem com uma pessoa com pensamentos e sentimentos autodepreciativos costuma se sentir e se mostrar para o mundo. A dificuldade de perceber como a sua vida é algo muito importante e que no fundo o maior sentido de todos é valorizar vivências.

O que é a Autodepreciação?

A autodepreciação, é uma avaliação negativa de si mesmo. Dar maior ênfase aos defeitos e a desvalorização de suas capacidades e conquistas.

O movimento de autodepreciar-se traz consigo uma necessidade de busca pela perfeição, que é acompanhada pela punição quando não se chega ao resultado esperado.

Pensar que é incapaz de mudar e pensar de uma maneira mais positiva, também acompanha a pessoa que está presa aos sentimentos, sensações e pensamentos negativos.

Como superar a Autodepreciação?

• Buscando entender que suas conquistas têm valor
• Não se prendendo a falsa ideia de perfeição
• Não buscando se comparar a outras pessoas
• Experienciando seus dias de uma forma mais contemplativa
• Dando importância aos seus sentimentos
• Indo em direção ao autoconhecimento através de terapias ou vivências que fazem sentido na sua vida
• Entregar-se aos momentos positivos com intensidade emocional, psíquica e física
• Acolhendo nossos erros e cuidando deles para que não aconteçam mais

Reinventar-se 

Muitas vezes nós seres humanos somos críticos demais para com as nossas ações e comportamentos. Assim, assumimos uma posição de não aceitação e acolhimento dos nossos equívocos, além de não valorizar os momentos bons que vivemos em nossas vidas.

A partir do momento em que percebemos que o tempo é o nosso guia no processo de evolução comportamental, começamos a ser menos negativos e carrascos conosco, dando a condição de viver, errar, acertar e ter a consciência de que nossa existência segue esse ciclo.

Exercitar a empatia e o acolhimento interno é necessário e contribui bastante para o entendimento das situações que merecem ser bem cuidadas.

A chave deste processo está em compreender suas deficiências e valorizar suas conquistas.