Autodepreciação

“Eu não consigo me acolher” é uma frase que poderia muito bem ter sido dita por uma pessoa com pensamentos e sentimentos autodepreciativos.

A autodepreciação é uma avaliação negativa de si mesmo. Acontece quando damos mais ênfase aos defeitos e desvalorizamos capacidades e conquistas.

Pessoas que praticam a autodepreciação possuem uma grande dificuldade de perceber valor em sua vida e legitimar pequenos momentos de alegria.

Como lidar com a autodepreciação?

• Entregue-se aos momentos positivos com intensidade emocional, psíquica e física
• Acolha os seus erros e cuide para que não se repitam
• Busque o autoconhecimento fazendo terapia
• Perceba o real valor de suas conquistas
• Não se prenda a falsa ideia de perfeição
• Valorize seus sentimentos, sejam alegres ou tristes.

Muitas vezes nós seres humanos somos críticos demais para com as nossas ações e comportamentos. Assim, assumimos uma posição de não aceitação e acolhimento dos nossos equívocos, além de não valorizar os momentos bons que vivemos em nossas vidas.

A partir do momento em que percebemos que o tempo é o nosso guia no processo de evolução comportamental, começamos a ser menos negativos e carrascos conosco, dando a condição de viver, errar, acertar e ter a consciência de que nossa existência segue esse ciclo.

Exercitar a empatia e o acolhimento interno é necessário e contribui bastante para o entendimento das situações que merecem ser bem cuidadas. A chave deste processo está em compreender suas deficiências e valorizar suas conquistas.