Oi Claire! Sei o que é isso, pois também tenho ansiedade. Tente se acalmar, tentar focar mais no presente, pensando em coisas positivas. Faça alguma coisa que você gosta para se distrair, ouça uma música mais relaxante, mais calma para te ajudar a desacelerar a mente.... O que me ajuda muito é fazer essas coisas que me ajudam a ficar mais calma, mais tranquila... O principal é você pensar coisas boas e o que me ajuda também é fortalecer a minha fé por meio de meditação e orações. Espero ter te ajudado. Se puder volte aqui para falar como está se sentindo agora. Abraços, fique bem...
Esses sintomas geralmente surgem quando nos identificamos com pensamentos negativos. Mas não somos os nossos pensamentos. Pensamentos são como nuvens no céu. Eles passam. Mas o céu permanece. Vc é o céu. Quando começar a sentir agitação por conta dos seus pensamentos, procure respirar fundo pelo nariz e soltar pela boca. Mude a frequência. Pense em coisas boas. Vá se acalmando. Recomendo muito que vc medite e pratique atividade física. Invista em autoconhecimento. Entender o que te leva a sentir ansiedade é importante. Falo por experiência própria. Fique bem. Se sinta abraçada. ❤️
Quando me sinto assim, sei que preciso ocupar a minha cabeça, seja com coisas que gosto, com estudos, música. Procure algo que te proporcione muito prazer.. No começo é difícil, mas, é preciso insitir...
Ficar ansioso é normal , mas quando esta prejudicando a saúde o melhor é buscar ajuda profissional , eu quando fico assim procuro ouvir musica, buscar relaxar, ler um livro que me edifique, tirar o foco dos problemas e me concentrar no que gosto de fazer.
Tenta tomar um banho morno, após o banho sente-se na sua cama e pegue uma folha e anote tudo que esta te incomodando, tudo mesmo (tome cuidado pra não deixar em local que alguem possa ler), após isso deite-se e tente dormir novamente, se lembrar de algo pegue a lista e anote, isso irá ajudar você esvaziar sua mente para conseguir pegar no sono e vc ainda terá uma lista de questões que precisa resolver...
Quanto to muito ansiosa assim ouvir esse vídeo me ajuda muito.... https://www.youtube.com/watch?v=uMStmX_5aJo - tenta ver se te ajuda um pouco. Fica bem
Desculpe se coloquei seu nome errado em meu comentário Clarie.
Oi Claire! Sei o que é isso, pois também tenho ansiedade. Tente se acalmar, tentar focar mais no presente, pensando em coisas positivas. Faça alguma coisa que você gosta para se distrair, ouça uma música mais relaxante, mais calma para te ajudar a desacelerar a mente.... O que me ajuda muito é fazer essas coisas que me ajudam a ficar mais calma, mais tranquila... O principal é você pensar coisas boas e o que me ajuda também é fortalecer a minha fé por meio de meditação e orações. Espero ter te ajudado. Se puder volte aqui para falar como está se sentindo agora. Abraços, fique bem...
Esses sintomas geralmente surgem quando nos identificamos com pensamentos negativos. Mas não somos os nossos pensamentos. Pensamentos são como nuvens no céu. Eles passam. Mas o céu permanece. Vc é o céu. Quando começar a sentir agitação por conta dos seus pensamentos, procure respirar fundo pelo nariz e soltar pela boca. Mude a frequência. Pense em coisas boas. Vá se acalmando. Recomendo muito que vc medite e pratique atividade física. Invista em autoconhecimento. Entender o que te leva a sentir ansiedade é importante. Falo por experiência própria. Fique bem. Se sinta abraçada. ❤️
Quando me sinto assim, sei que preciso ocupar a minha cabeça, seja com coisas que gosto, com estudos, música. Procure algo que te proporcione muito prazer.. No começo é difícil, mas, é preciso insitir...
Ficar ansioso é normal , mas quando esta prejudicando a saúde o melhor é buscar ajuda profissional , eu quando fico assim procuro ouvir musica, buscar relaxar, ler um livro que me edifique, tirar o foco dos problemas e me concentrar no que gosto de fazer.
Tenta tomar um banho morno, após o banho sente-se na sua cama e pegue uma folha e anote tudo que esta te incomodando, tudo mesmo (tome cuidado pra não deixar em local que alguem possa ler), após isso deite-se e tente dormir novamente, se lembrar de algo pegue a lista e anote, isso irá ajudar você esvaziar sua mente para conseguir pegar no sono e vc ainda terá uma lista de questões que precisa resolver...
Quanto to muito ansiosa assim ouvir esse vídeo me ajuda muito.... https://www.youtube.com/watch?v=uMStmX_5aJo - tenta ver se te ajuda um pouco. Fica bem