Gente, não sei mais o que fazer faz uns meses que comecei a ter ansiedade, e está tão difícil fazer qualquer coisa, tenho medo de tudo e tenho que fazer tanta coisa, minha mente fica a um milhão do nada, estou tomando medicação mas mesmo assim tenho muitas crises, tenho vontade as vezes de sumir, ou simplesmente apagar, tomar um tanto de remédio e apagar para ver se essa agonia passa.
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Eu sofro de TAG. Hoje em dia tenho uma vida quase que normal, mas já sofri muito! Precisava tomar vários remédios juntos pra poder trabalhar. Hoje tenho apenas episódios passageiros de ansiedade, que ocorrem quando alguma coisa diferente irá acontecer. Para alcançar essa paz, pois eu vivia num inferno, parei de tomar café e esse foi um grande passo para melhorar o trama horrível que vivia. Hoje tomo a metade dos remédios que eu tomava! Claro que tenho uma ansiedade de base que provavelmente vai me acompanhar por toda vida, mas hoje me sinto melhor. Um simples hábito de parar com o café fez toda diferença. Boa sorte!
Oi Aline, espero que você esteja melhor. Acredito que seja válido conversar com o seu médico sobre as medicações ainda não estarem fazendo efeito ou não serem as melhores pra você. Acho que os sintomas da ansiedade, sempre são reflexo de questões internas, procura refletir sobre o que pode estar te causando tamanha ansiedade, mas tenta de uma forma leve, sem se cobrar demais, sabe. O que me ajuda muito é fazer uma coisa por vez e tentar me manter presente naquilo que estou fazendo, organizar minha rotina do dia e procurar ao máximo permanecer focada na atividade do momento. Rotina costuma ajudar na ansiedade.
Olá Aline, eu já me senti assim também por muito tempo, eu precisava me libertar disso, primeiro procurei um psicologo que me ajudar a organizar as coisas, ela me mostrou como trazer pra nossa a mente coisas prioritárias e deixar de lado desejos ou planos de longo prazo que não ajudam em nada pensando neles. Já as coisas de curto prazo que você acredita que pode resolver eles, então pense apenas neles e vê quais mecanismos tu consegue usar para alcançar tais objetivos. Mas vou te dar um conselho, não pense em coisas que não vão te ajudar a crescer, seria uma grande perda de tempo, mais vale pegar um livro ou fazer um curso gratuito na internet ou então assista uns filmes no Youtube ou na Netflix para ocupar a sua mente. Fique bem, mais qualquer coisa estamos aqui.
Olá aline bom dia, toda a ansiedade ocorre principalmente devido aos medos intensos e preocupação excessivas. Procure refletir e analisar o que lhe causa tantas preocupações e inseguranças, buscando assim não pensar excessivamente no que lhe acarreta tantos sofrimentos psíquicos e procure também sempre se distrair com algo que lhe dê prazer como ler bons livros, assistir bons filmes, ou seja, fazer algo que você goste, acalme-se, respire lentamente e olhe atentamente para dentro de você e seja muito feliz. Bom, espero que eu tenha ajudado para que você consiga superar essa situação, boa sorte!
Aline, toda essa ansiedade talvez seja um convite pra vc desacelerar e olhar pra dentro. O nosso corpo avisa qdo as coisas não vão bem dentro de nós, e é isso que a ansiedade tá fazendo c/ vc. Tá te chamando a atenção pra vc se olhar c/ carinho e respeito, e desacelerar. Tire uns minutos do dia pra questionar o pq está se sentindo ansiosa assim... Observe a sua respiração. Inspire e expire de forma consciente, saia do automático. Medite, mergulhe dentro de si. Pratique atividade física pra aliviar as tensões. Seja sempre gentil c/ vc. Um abraço e fique bem!
Oi Aline.. como vc tá? Acho que vc pode começar evitando alguns hábitos que aumentam a ansiedade, como tomar café coca, fumar.. meu irmão era muito ansioso e começou a praticar meditação e escutar músicas clássicas e leves.. qnd vc estiver muito ansiosa, faça um chá com palitos de canela ou camomila pq é tiro e queda, acalma na hora.. andar na natureza, caminhar, olhar para o céu e a natureza.. ver verde acalma a mente também! Espero que vc tenha mt força pra lidar com isso! Tenho certeza que as coisas vão melhorar viu.. a vida é um presente pra vc e vc merece viver ela em paz💕