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Autoconhecimento

Eu me sinto perdida e vazia, me sinto mal por tantas coisas, queria muito entender as coisas e me conhecer. Sei que a terapia ajudaria muito nesse momento, pois estou buscando o auto-conhecimento, mas não posso agora. Alguém poderia me dizer exercícios para auto-conhecimento? Como saber meu temperamento, minha personalidade etc..

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outubro 13, 2021
feminino
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  • dezembro 29, 2021
    carlouco

    Olá Alouca, desejo que esteja tudo bem com você. Se questionar é um bom começo para um processo de autoconhecimento. Para se entender, é preciso começar por perguntas simples. Por exemplo, perguntas como: O que lhe faz bem? Do que você gosta e não gosta? O que te motiva? O que te torna forte e o que te enfraquece? O que te motiva? O que é importante pra você? Quais são os seus desejos? O que você precisa melhorar? O que se deseja da vida? Esteja atenta a si mesma. Perceber essas pequenas coisas ajuda a fazer com que influências externas não lhe afetem tanto, já que você se torna capaz de tomar decisões mais conscientes. Antes de chegar nas respostas, é preciso refletir sobre o que elas poderão indicar. O autoconhecimento é um processo interno de descobrimento lento que trás muita clareza. Faz parte dele um exercício de calma, em que cada resposta deve ser bem refletida antes de se levantar outras perguntas. Ao analisar o resultado, é possível entender algo sobre a própria consciência. Esse também é um processo profundo. Por isso, vale procurar auxílio durante o seu desenvolvimento. Um ponto que pode ajudar no processo de autoconhecimento e buscar a sua intenção. Tente definir: Por que você deseja se autoconhecer? Quais são os seus objetivos? Existem várias razões, por exemplo, evoluir como profissional, aprimorar os seus relacionamentos, aprender a lidar com seus defeitos, viver com mais serenidade, aprender a tomar decisões melhores etc. Cada pessoa possui seus objetivos, porém, muitas vezes ela é motivada pelo desejo de se conhecer em um nível mais profundo. Dessa forma, estabeleça o que você quer atingir com o autoconhecimento e que mudanças você espera fazer na sua vida. É mais fácil encontrar um caminho para começar quando já se sabe onde quer chegar. Além disso, é mais fácil ter motivação quando se estabelece um objetivo. Não importa se não for algo muito específico desde que você tenha uma ideia de onde quer chegar. Espero ter ajudado de alguma forma e desejo do fundo do coração que você seja feliz.

  • dezembro 29, 2021
    Alici@

    Primeiro de tudo. Não seja tão dura com você. Somos humanos, nem sempre acertamos e nem sempre tudo o que a gente quer que aconteça, acontece como queremos ou prevemos. Eu comecei uma busca por auto conhecimento há 7 anos atrás, e vou te falar: vale cada esforço. Hoje me conheço mais do que nunca e me amo por quem eu sou. Creio que você pode começar não se culpando por tudo, e entendendo que tudo é um aprendizado. Quando não se sentir tão bem, procure ir em um local aberto, arborizado, onde você consiga respirar, sentir o vento no rosto e tomar um pouco de sol. Procure algo que vc gosta, algum hobby que te traga sensação de prazer: ler um livro, ouvir uma música, ligar para alguém que vc gosta e ficar 10 minutos ou 1h no telefone, escutar um podcast, ver uma série, costurar, pintar, jardinagem, crochê, tricô, etc... Exercícios físicos são ótimos também pois fazem o corpo produzirem serotonina, que é o hormônio da felicidade e segurança. E quando conseguir, procure uma psicóloga, eu tinha bastante preconceito, mas salvou a minha vida :) Procure algum hobby que te de sensação de prazer

  • dezembro 28, 2021
    LittleBallon

    Olha, eu também me sinto assim... Eu sei que é complicado mas saiba que você não pode controlar e mudar tudo. O que você pode fazer é manter a calma, organizar os seus pensamentos e seguir em frente, fazer aquilo que você gosta e que sabe que vai dar resultados. Não tenho exercícios, mas tem um aplicativo muito bom (tem na play store) chamado Cíngulo. É um aplicativo tipo uma terapia, me ajudou muito muito muito. Infelizmente a maioria das opções são pagas mas já é um começo. Vai ficar tudo bem, você é forte, incrível, suficiente e tudo que você quiser ser ♡

  • dezembro 27, 2021
    afrodite.eu

    Oi, Alouca, tudo bem? Não tem como falar ao certo um exercício que vá ser bom para você, mas pensa nas coisas que você mais gosta de fazer. Seja ler um livro, escrever, desenhar. Você procurar fazer algo que goste, vai te ajudar. E exercícios físicos sem dúvidas ajudam, seja um esporte de sua preferência, academia ou até mesmo caminhar. Espero que você fique bem!

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