tenho um bebê de 2 meses, após o nascimento minha relação com meu marido só piorou, eu estou sempre estressada e tudo que ele faz me deixa mais estressada ainda, me sinto uma péssima mãe, não tenho amigas! não sei mais o que fazer
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Oi Livia, tudo bem? Tem apenas 2 meses que você teve um bebê e todos esses sentimentos são bem mais comuns do que você imagina. Muitos aspectos estão envolvidos nisso, como a grande variação hormonal que acontece depois do parto (que resulta no chamado baby blues), a privação de sono e exaustão, a mudança muito brusca no estilo de vida que tinha antes e por aí vai. Então sim, é normal se sentir exausta, querendo jogar tudo pro alto. Aliado a isso vivemos em uma sociedade que coloca sobre a mulher mãe o peso e a responsabilidade principal sobre a criança, sendo que esta pode e deve ser dividida com o(a) parceiro (a). Sendo assim, recomendo que você, se for possível, primeiramente busque a ajuda de uma psicóloga. Ela realmente vai te ajudar com todas essas questões e mudanças pela quais você está passando. Além disso, conversar com o seu marido e expor para ela de forma clara tudo que te angustia é essencial. Ele precisa entender que você não possui super poderes e que ele tem responsabilidades sobre esse bebê. Por fim, faça um exercício para identificar sua rede de apoio. São essas pessoas que vão dividir o fardo com você. Pode ser mãe, sogra, prima, amiga. Quanto às amigas que você disse não ter, essa também é uma queixa muito comum de recém mães. Os mundos e interesses acabam ficando muito diferentes e algumas pessoas se afastam. Mais uma vez a conversa é o caminho. Abre seu coração para suas amigas, diz que precisa delas e sente falta do apoio e companhia delas. Se nada disso funcionar, volta e desabada aqui com a gente! Estamos com os ouvidos abertos! Um abraço bem apertado!
Olá Lívia, devido ter dado a luz a pouco e estar tão atarefada com o bebê e outras coisas, você deve estar cansada e o cansaço pode estar refletindo no seu humor e te deixando estressada, fora as alterações de hormônios que ocorrem que também pode estar interferindo. Lívia, converse com seu marido, explique o que tem sentido, como ele poderia te ajudar (porque a ajuda que a gente precisa, às vezes não é clara para o outro que quer ajudar) e também tente ter um tempo de pausa para você! Que seja pequenas pausas de minutos no dia, faça algo para distrair e se você tornar que essa alteração de humor... não passa seria interessante um acompanhamento psicológico, pois pode ser algo além disso! Te desejo luz!
Às vezes pode ser depressão pós parte que continua até agora. Seria legal se você procurasse um médico. Não sei se você tem plano de saúde, mas se não tiver há o CAPS que é gratuito e acho que lá tem médico. Aqui no Sunas também oferecem psicólogos gratuitos por um período o que poderia te ajudar também. Sei que o tempo é curto quando temos um bebê para cuidar, mas se você não se cuidar e te acontecer alguma coisa, quem cuidará dele? Procure ajuda! Boa sorte 🍀