Boa tarde, querida! tudo bem? primeiramente eu te entendo, pois já passei por isso... e quando comecei a dieta, só piorou pq comecei a ficar meio paranoica quando saia da dieta, porque sou muito perfeccionista e sempre quero fazer 100% certo sabe? tenho ansiedade tambem e descontava tudo nos doces tambem. Aprendi com a minha psicologa a quando tiver sentimentos ruins ou até mesmo bons, ou a ansiedade, colocar tudo num papel..... escrever, separar algo para isso e entender o que eu estou sentindo, o porque, e o que posso fazer para isso melhorar. Por exemplo: estou triste. Mas porque estou triste? o que posso fazer para melhor esse momento de tristeza? Algo que me ajudou muito tambem foi buscar outras fontes de prazeres que eu gostava: como exercicio, pintura, conversar com amigas, ajudar outras pessoas... coisas que me preenchiam. Fique atenta se a comida tem sido a sua unica fonte de prazer, voce ja parou para analisar? Quando for comer algum doce, pense: pq estou comendo isso? estou tentando tapar qual sentimento com esse doce? o reconhecimento de seus sentimentos e saber que pode muda-los é muito importante nesse momento. Posso dizer que melhorei muito!! hoje como doce sim, mas com equilibrio e nao por descontar.... pense com carinho no meu relato. A unica que pode mudar a sua vida e sua alimentacao é vc!!!!!