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Eu já tive crises de pânico durante minha vida, elas vão embora e voltam. Agora elas parecem estar voltando e eu não tenho condições de pagar um psicólogo nesse momento. Estou com medo, gostaria de saber se alguém sabe onde posso procurar ajudar! Obrigada!
Um grupo de apoio emocional e saúde mental. Desabafos anônimos, troca de experiências e apoio psicológico.
Olá minha querida Maria! Que nome lindo você têm... Então minha querida, existe meio que nos gratuitamente. Na época que estava com minhas crises fortes eu não trabalhava e minha família não podia pagar então tive que me virar para controlar minhas crises e graças a Deus pelas almas amigas que encontrei no YouTube com vídeos gratuitos que salvaram minha alma do abismo. E saiba que você não está sozinha nessa, estamos juntas! Vou te indicar algumas mulheres que me ajudaram muito, você as encontra no YouTube. Procure por: Elainne Ourives, Rachel Newman, Marcia Luz, Beth Russo. Te amo minha amada irmã e te desejo muito sucesso e Luz na tua caminhada. Beijo no seu ❤
Oi Maria! Pensa em algo que faz a tua ansiedade diminuir. Por exemplo, ver um filme, ou alguma outra atividade em que você consegue se concentrar durante um tempo. Quando você notar que está começando a ficar ansiosa, o mais rápido que puder corta essa sensação indo para essa atividade. Não sei a explicação para isso, apenas um profissional para explicar cientificamente, mas é como se o cérebro estivesse "viciado" na sensação de ansiedade e quando conseguimos fazer esses cortes assim que notamos, vamos conseguindo, aos poucos, acabar com esse "vício". No meu caso, com essa técnica, levei uns 3 meses para "erradicar" totalmente as crises que tinha. Espero ter te ajudado!
Obrigada!! Vou tentar fazer isso!😊😊
Você pode marcar uma consulta na UBS mais próxima da sua casa e pedir o encaminhamento para o psicólogo. E mesmo na pandemia está tendo atendimento.
Sempre que precisar ligue para mim me envie mensagem irei te ajudar..tenho algumas técnicas que até eu já utilizei e ajuda muito
Obrigada !😊
Maria, aqui no sunas tem grupo toda segunda as 19h! www.sunas.com.br/grupo Mas eu te sugiro buscar ajuda em livros, de espiritualidade, desenvolvimento da consciência, você pode tbm assistir vídeos e aprender tudo que puder sobre o pq as crises acontecem e técnicas para controlá-las... desabafar com pessoas confiáveis e poder ligar para alguém que te acalma bem na hora q vc perceber que a crise está se aproximando pode ser q ajude tbmm.. fica em paz, grande bjo
Quando precisar me chama eu te ajudo S2
Obrigada! 😊