Depressão, ansiedade e síndrome de burnout.

Bom dia.
Venho desabafar e também para conseguir alguns conselhos de como posso enfrentar a depressão. Desde criança eu sofri muito bullyng tanto na escola como com os primos, primas, tios e tias. Isso me traumatizou tanto a ponta de nem olhar no espelho se eu for em um banheiro publico. Os anos se passaram e infelizmente, o meu pai faleceu de câncer. Ele era o meu companheiro e não consigo aceitar a sua morte. Procurei ajuda estou sendo tratado por psiquiatra pq adquir a depressão e ansiedade. Meu psiquiatra falou que passei por cima do luto, e o luto só é a ponta do ice barg.
Ontem, estava de folga do trabalho e senti muitas dores no corpo, ele só pediu cama. A noite eu quase desmaiei. Para completar eu trabalho em uma central de atendimento, onde sou xigada pelo cliente. Já fui afastada várias vezes. Agora o que me incomoda é essa dor no corpo. Não posso pagar terapia pq ganho pouco.
Não consigo fazer caminhada e nem exercicios pq me dá gatilhos e volto pior. Gostaria de algumas dicas como posso melhorar. Ontem tomei dipirona e acordei bem, mas agora que estou no trabalho, meu corpo todo dói. Não posso pagar terapia pq ganho salário mínino. Meu psiquiatra é pelo ProAlu. Até pensei que também teria a síndrome de burnout..
Se puderem me dar dicas, pq sinto que estou chegando no meu limite. Eu odeio o meu trabalho e odeio ter perdido o meu pai, se ele estivesse vivo, eu não estaria nesse emprego, já tentei procurar outro emprego e nem para entrevistas eu sou chamada e não posso pedir demissão pq tenho contas para pagar e a pensão da minha mãe não dá para pagar as contas.
Se puderem me dar dicas como seguir daqui pra frente eu agradeço.