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agosto 10, 2020

Dificuldade de controlar a ansiedade

Desde sábado estou em um estado de agitação, ansiedade intensa. Não sei o que acontece, mas estou me sentindo estranho, com ansiedade, medo, tristeza, às vezes me dá vontade chorar. Hoje, segunda, acordei cedo, mas não tive vontade de me levantar. Após algum esforço (e sabendo que o dever me chamava), me levantei, mas passei o dia bem mal. É difícil para mim me abrir com outras pessoas, não gosto de levar meu problemas para outras pessoas, seja por medo de inundá-las com meus problemas (que nem eu sei direito quais são) seja por medo de julgamentos, afinal são pessoas com quem convivo, se não diariamente, mas com alguma frequência.

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    2 comentários em “Dificuldade de controlar a ansiedade”

    • Monalyza Pereira Maciel De Carvalho
      agosto 11, 2020
      Esse medo de sobrecarregar as pessoas com seus problemas aumenta ainda mais ansiedade, por isso é importante buscar alguém em quem confiamos para desabafar, pois quando falamos sobre o que sentimos ou até mesmo desse receio de não saber bem o que se sente ajuda bastante. Nesse caso fique a vontade para falar sobre o que sente aqui na plataforma, pois aqui é um lugar de acolhimento sem julgamentos.
    • Ma12
      agosto 10, 2020
      Ei.. eu tbm me sinto mal de ficar contando meus problemas pras pessoas.. sinto que estou sendo chata e levando um peso pra elas! Mas sempre que eu decido falar e comento q estava com receio de encher o saco, as pessoas falam que eu deveria ter conversado com elas antes pq elas com certeza se sentem bem em me ouvir e tentar ajudar. Pensa nisso... se abra com quem vc se sentir à vontade.. se não quiser falar com ninguém, escreva em um diário ou aqui no Sunas.. sobre a sua ansiedade, procure esvaziar a sua mente, focar no aqui e no agora.. entender que tudo tem seu tempo e não adianta antecipar as situações.. fica calmo, faça um relaxamento ou uma meditação, corte o café e a Coca Cola.. fique bem! Um abraço <3

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