Olha, eu também! Hahaha. Quando isso me acontece, geralmente descanso um pouco, vejo algo que me deixa mais relaxada, mas quando não tem jeito, tomo um dorflex. As vezes isso pode ser falta de exercício, então o mais apropriado seria procurar ajuda médica e ver qual seria mais adequado para você!
Se possível procure se exercitar em casa mesmo neste período de quarentena. Caso possua facilidade com a internet ou alguém que conviva contigo tenha esta facilidade, procure por exercícios de alongamento e peça para esta pessoa acompanha-la na realização destas atividades, creio que feitos corretamente possam aliviar um pouquinho destas dores, enquanto não se pode ir ao médico. Quanto ao cansaço observe as atividades que tem feito no dia a dia, talvez esteja forçando seu corpo na realização de alguma delas, se necessário modifique a forma de executa-las.
Quando a quarentena passar procure um fisioterapeuta... Ele irá pedir um exame de raio x da coluna, pode ser que vc tenha escoliose, lordose e etc, de qualquer forma no retorno ele irá pedir que você faça exercícios que fortaleçam a coluna(academia, natação), pilates é bom tbm, pois o alongamento tbm é importante
Poxa... faça massagens, exercícios, coisas assim que possam te ajudar a aliviar a dor!
Olha, eu também! Hahaha. Quando isso me acontece, geralmente descanso um pouco, vejo algo que me deixa mais relaxada, mas quando não tem jeito, tomo um dorflex. As vezes isso pode ser falta de exercício, então o mais apropriado seria procurar ajuda médica e ver qual seria mais adequado para você!
Se possível procure se exercitar em casa mesmo neste período de quarentena. Caso possua facilidade com a internet ou alguém que conviva contigo tenha esta facilidade, procure por exercícios de alongamento e peça para esta pessoa acompanha-la na realização destas atividades, creio que feitos corretamente possam aliviar um pouquinho destas dores, enquanto não se pode ir ao médico. Quanto ao cansaço observe as atividades que tem feito no dia a dia, talvez esteja forçando seu corpo na realização de alguma delas, se necessário modifique a forma de executa-las.
Quando a quarentena passar procure um fisioterapeuta... Ele irá pedir um exame de raio x da coluna, pode ser que vc tenha escoliose, lordose e etc, de qualquer forma no retorno ele irá pedir que você faça exercícios que fortaleçam a coluna(academia, natação), pilates é bom tbm, pois o alongamento tbm é importante
Fazer yoga costuma ajudar!