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Me sinto presa em meus pensamentos

Me sinto presa no futuro…
Eu acordo, me sinto bem, sem dores, sem mal estar… Me sinto bonita e com uma boa autoestima, por fim feliz…
As horas passam e de repente começa a vir um estupor de pensamentos e meus sentimentos voltam a ficar a flor da pele
Volto a pensar nos problemas e em possíveis situações futuras e quando percebo já estou presa em um loop infinito de situações que nunca aconteceram e talvez nunca aconteçam.
Me vejo vivendo mais em um futuro incerto do que no presente
Não quero ouvir meus pensamentos mais é algo impossível, porque sempre em minha mente vem um “e se isso realmente acontecer?”
Então não consigo deixar de lado, me vejo entrando em conflito comigo mesma
Quero me ver livre dos meus pensamentos e ao mesmo tempo imagino que eles podem estar certos, que eles podem ter razão
Digo pra eu mesma que sou realista, mas no fundo sei que sou simplesmente pessimista… Porque quando já se espera o pior, se ele chega você já sabe como é porque você já chorou, decepcionou e sofreu só de pensar que poderia acontecer
Aí vem o aperto no peito ficando cada vez mais forte ao ponto de não conseguir respirar direito, seu coração acelera e suas mãos começam a tremer, seu estômago começa a revirar e aparece um enjôo forte, sinto minha pressão cair, começo a olhar pro nada e me sinto tão fraca que parece que vou desmaiar
Tenho vontade de chorar, gritar, me machucar… E mais que tudo isso é querer um abraço que nunca chega e aí me dar conta que estou sozinha no pior dos momentos da minha vida.
Me sinto presa em meus pensamentos pois quero fazer parar e não consigo..

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setembro 14, 2020
feminino
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  • Psicóloga Suelen Maas

    Olá Soliveira09! Pensar sobre o futuro pode ser assustador em alguns momentos, ainda mais se nossos pensamentos nos levam a coisas pessimistas sobre o que virá a ser a vida. O controle desses pensamentos nem sempre é algo fácil de se conseguir, seria interessante que focasse na sua respiração, percebesse o que existe no ambiente a sua volta, foque em outras coisas reais e isso pode ir te acalmando aos poucos. Técnicas de meditação podem auxiliar. Você não precisa dar conta sozinha! Para compreender melhor o motivo desses sentimentos e o que tem se passado com você, seria indicado um acompanhamento psicológico.

  • Ma12

    Ei... está ansiosa para o futuro chegar? Talvez a dor de viver o presente possa estar grande demais e vc está buscando refúgio no futuro... Mas com uma visão pessimista, em meio ao caos de hoje... Sabe, já ouviu aquela frase "o futuro a Deus pertence" ? Imagina se vc estivesse soterrada em baixo da terra, sem ver nada, sem água comida e sozinha, e começasse a pensar no futuro? As suas condições atuais poderiam te fazer imaginar um futuro daquele mesmo jeito, sendo que na verdade, é MUITO MAIS do que o que você consegue ver hoje... Não sei como vc pode fazer seus pensamentos pararem de matutar, mas o que posso te dizer é, viva um dia de cada vez, faça o que está ao seu alcance hoje, com esperanças de um futuro melhor. Eu tenho certeza que você vai encontrar muita felicidade no seu caminho... comece a tentar dar espaço para ela ocupar um espacinho ai dentro... Fazer acompanhamento psicológico tbm é essencial, ter um profissional que pode te orientar com a ansiedade. Bom, não sei se consegui te ajudar, mas eu espero que fique bem. Um beijão

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