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Não me sinto bem no meio de muitas pessoas

Olá pessoal, vim aqui falar sobre um problema que nunca falei com ninguém. Quando estou em lugares com muitas pessoas me sinto sufocado, começo a suar (principalmente na região da testa e nariz) e fico nervoso, inquieto e tudo mais. Isso acontece geralmente quando estou em um ônibus cheio, em um supermercado cheio, quando estou almoçando em um restaurante cheio, até mesmo em festas em lugares abertos. Não sei se isso seria uma fobia social ou algum tipo de ansiedade, fico tentando vencer isso interiormente e as vezes consigo e as vezes não, é difícil de lidar no dia a dia, me atrapalha muito em algumas situações, mas eu consigo,por mais que seja estranho

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outubro 11, 2020
masculino
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  • outubro 12, 2020
    enaansz

    Boa noite Lucas! "Por mais que seja estranho, EU CONSIGO", é isso que importa, você está conseguindo. Eu sou uma pessoa muito sensitiva, também tenho algumas fobias sociais e uma saída que encontrei foi intencionar um objeto e carrega-lo comigo quando tenho que frequentar esses locais "carregados", uma espécie de amuleto mesmo, que você possa colocar na carteira, no chaveiro, ou até mesmo no bolso mesmo. Fica a sugestão. Abraços.

    • outubro 12, 2020
      Lucas.j.s

      O que eu geralmente uso que me ajuda não seria um amuleto, mas sim um chiclete kkkk quando entro em um ônibus ou vou para lugares cheios, ter um chiclete no canto da boca me ajuda muito a controlar

  • outubro 11, 2020
    ursinho

    Viu Lucas eu tbm me sinto assim. Quando vou pra um show, festa, metro, lugar muito cheio me faz muito mal. Já conversei com a minha psico sobre isso e ela me disse pra tentar evitar e ficar consciente das minhas sensações.. por exemplo, sempre que posso evitar tento ficar afastada da multidão e quando nao consigo evitar, antes de entrar na multidão e todos os momentos que estou lá fico policiando meu pensamento, tentando me acalmar. Tento pensar que preciso encarar meu medo e um dia ele vai deixar de me perturbar. O mesmo medo eu sentia de barata, pavor mesmo, e desde que eu decidi enfrentar aquele bixo feio de frente, cada dia q passa q eu vejo uma barata mais fácil é pra mim de encarar.. Se torne consciente das suas sensações e tente se colocar a cima delas para q o medo não tome conta de vc!

    • outubro 12, 2020
      Lucas.j.s

      É muito chato ter isso né? Porque nem sempre você consegue evitar lugares lotados e quando não tem como evitar, pelo menos eu, já fico pensando: -Agora fudeu kkkk

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