Nao sei

Olá, Stephane. Fique tranquila, daqui nunca virá nenhum comentário maldoso. Essa comunidade existe para te ajudar, te ouvir. E vamos sempre estar aqui para isso. Provavelmente alguém já deve ter tido para que você procure aconselhamento profissional. Ele é muito importante para nos ajudar a sair desses sentimentos ruins que às vezes tomam conta de nós. Também ajuda bastante no autoconhecimento. Autoconhecimento que parece que será muito útil para você. Tente entender que você é. Faça exercícios para isso, leia livros sobre o tema. Você vai perceber que é muito mais forte do que acredita. O autoconhecimento também vai te ajudar a mudar algumas atitudes que você não gosta, como se jogar de cabeça. Você vai entender a razão de fazer isso e buscar formas de mudar. Não deixe esses sentimentos tomarem conta de você. Se algum pensamento de fazer mal tomar conta de você outra vez e pensar em se fazer mal, ligue 188. Vai sempre ter alguém para te ajudar. Além disso, lembre-se que você nunca está só. Quando se sentir assim, tente mentalizar coisas boas e peça ajuda. Peça para não se sentir assim, para superar esse momento, peça forças para seguir em frente e suportar a dor. Você será ouvida. Estou na torcida por você, e fique a vontade para vir sempre compartilhar seus sentimentos conosco. Abraços!