Oi Helena... por incrível q pareça estou lendo um livro que fala exatamente como lidar com esse sentimento q vc relatou... o autor diz que vivemos sempre revivendo o passado ou projetando o futuro.. e também temos dificuldade em aceitar viver o presente, o agora! Viver o presente significa que precisamos nos acalmar, silenciar a mente dos problemas q nos atormentam.. Reviver o passado nos gera culpa, arrependimento etc.. e projetar o futuro nos leva ansiedade, stress etc.. Então eu vejo que o nosso objetivo, para nos sentirmos melhor, é simplesmente tentar apenas vivenciar o momento presente! Mas eu sei o quanto é difícil.. mas por que vc não começa pensando que o que for pra ser vai ser, se for para acontecer algo bom ou ruim, já ia acontecer, tendo vc pensado e sofrido por isso antecipadamente ou não.. Eu sei que vc se preocupa com as pessoas que você ama, mas vc se preocupar e sofrer por isso não vai significar mais amor por elas.. pelo contrário, só vai tirar a sua paz.. O que vc pode fazer é alertar sobre os perigos, cuidar caso algo aconteça, mas nada além disso... Busque viver o momento, esvaziar a mente.. Se puder ler o livro "O poder do agora" tenho certeza que vai te ajudar muito! Grande beijo no seu coração e espero ter te ajudado..