Sunas
Sunas
  • Login
    • Sobre Nós
    • Profissionais da Saúde
    • Enfrentando uma crise?
    • Termos e Condições
Sunas
  • Login
  • Sobre Nós
  • Profissionais da Saúde
  • Termos e Condições

Categorias

  • Adicção
    • Drogas
    • Álcool
    • Medicamentos
    • Internet
    • Comida
    • Sexo
    • Outros (Vícios)
  • Doenças físicas
    • Câncer
    • HIV
    • Doenças neurológicas
    • Outras (Doenças físicas)
    • Alergias
    • Diabetes
  • LGBTQIA+
  • Luto
  • Poesias
  • Quarentena
  • Reflexões
  • Relacionamentos
    • Família
    • Amizades
    • Trabalho
    • Namoro
    • Casamento
    • Assédio moral/sexual
    • Traição
    • Separação
    • Outros (Relacionamento)
    • Infância
    • Término de relacionamento
  • Saúde mental
    • Ansiedade
    • Autoestima
    • Depressão
    • Estresse
    • Síndrome do pânico
    • Fobia social
    • Compulsão
    • Automutilação
    • Solidão
    • Inseguranças
    • Transtornos de personalidade
    • Outros (Saúde mental)
    • Bipolaridade
    • Gordofobia
    • Insônia
    • Desânimo
    • Medo
  • Traumas
  • Velhice

Comunidade

Você precisa estar cadastrado(a) para publicar seu conteúdo.

Se já for cadastrado(a), faça seu login.

Categorias

  • Adicção
    • Drogas
    • Álcool
    • Medicamentos
    • Internet
    • Comida
    • Sexo
    • Outros (Vícios)
  • Doenças físicas
    • Câncer
    • HIV
    • Doenças neurológicas
    • Outras (Doenças físicas)
    • Alergias
    • Diabetes
  • LGBTQIA+
  • Luto
  • Poesias
  • Quarentena
  • Reflexões
  • Relacionamentos
    • Família
    • Amizades
    • Trabalho
    • Namoro
    • Casamento
    • Assédio moral/sexual
    • Traição
    • Separação
    • Outros (Relacionamento)
    • Infância
    • Término de relacionamento
  • Saúde mental
    • Ansiedade
    • Autoestima
    • Depressão
    • Estresse
    • Síndrome do pânico
    • Fobia social
    • Compulsão
    • Automutilação
    • Solidão
    • Inseguranças
    • Transtornos de personalidade
    • Outros (Saúde mental)
    • Bipolaridade
    • Gordofobia
    • Insônia
    • Desânimo
    • Medo
  • Traumas
  • Velhice
março 21, 2020

Paralisei

  • Por bruninha

Tive uma síndrome do pânico pela primeira vez essa semana... eu simplesmente paralisei, parecia que eu ia morrer. O que fazer nesses momentos?

6 2 4 1

    4 comentários em “Paralisei”

    • Tamyres Fontes
      dezembro 11, 2020
      Olá, tudo bem? Eu tbm já tive tantas crises de pânico que pensei em morrer diversas vezes. Eu bem sei o que você sente. Sabe querida as vezes existe várias eventos estessados que acontece em nossa vida que não prestamos atenção e isso vai aumentando a probabilidade de acontecer as crises repetidamente. Eu passei a me analisar durante o dia e comecei a cortar pessoas e situações da minha vida para que passasse um pouco e realmente funcionou. Eu tbm te recomendo que você procure um profissional adequado para cuidar de você neste momento tão frágil. E te indicar algumas mulheres que me ajudaram muito neste momento delicado. Procure no YouTube que você vai encontrar: Elainne Ourives, Beth Russo, Rachel Newman, Márcia Luz e Café Quântico. Te desejo muita saúde e felicidades que você a luz volte a brilhar na sua vida! Amo você.
      Acesse para responder
    • Thais Carvalho
      julho 12, 2020
      olá bom dia, se você se sentir assim com frequência, aconselho você a procurar atendimento psicológico, pois irá aprender muitas técnicas que irão reduzir suas crises de pânico, lhe aconselho também a tentar olhar para dentro de si mesma, verificando o que está lhe causando tantas preocupações e principalmente tanto medo, pois, geralmente quase todas as crises de ansiedade e pânico ocorre devido a situações conflituosas como medos ou preocupações excessivas. Quando começares a sentir todos esses sintomas, pare, respire e inspire lentamente por várias vezes e comece a introduzir na sua própria mente que você não apresenta nada grave e o que você sente é somente devido ao nervosismo. Bom, espero que tenha contribuído e desejo melhoras para você, você vai conseguir vencer essa fase fique bem.
      Acesse para responder
    • Bia G.
      junho 15, 2020
      Te entendo... vou falar o que funciona pra mim: dar um abraço apertado e demorado nas pessoas que amo, juro! Parece remédio de efeito rápido <3
      Acesse para responder
    • la_vcs
      junho 4, 2020
      Olá, espero que esteja melhor. A crise pode "vir do nada" e nos desesperamos, passamos a ter medo de ter medo e ter crise. Eu lutei contra isso e sei que é possível. Procurei formas de autoconhecimento e meditação . Então passei a perceber quando estava começando a crise e nesse momento de inicio dos sintomas, faça o seguinte: Respire profundamente pelo nariz e inspire pela boca. Toda vez que inspirar segure o ar e conte ate 4 depois solte pela boca, e vai repetindo e prestando atenção nesse movimento e som da respiração. Ao mesmo tempo repita para si mentalmente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grata. Vai repetindo esse mantra e ao mesmo tempo a respiraçao. Voce foca nisso, ate sentir-se melhor, nao desista. A respiraçao e o mantra acalmará e distraira a sua mente de não focar nos sintomas da crise no seu corpo. Por mais que demore, não pare, insista. Eu me livrei das crises e quando tem algum gatilho que ameaça voltar eu faço isso e consigo voltar ao controle. É uma prática, tem que persistir. E medite sempre que puder, no youtube tem muitas meditações guiadas para medo, ansiedade etc. Vai ajudar muito! Se cuide e se puder fique em casa!
      Acesse para responder

    Deixe um comentário Cancelar resposta

    Você precisa fazer o login para publicar um comentário.

    Categorias

    • Adicção
      • Drogas
      • Álcool
      • Medicamentos
      • Internet
      • Comida
      • Sexo
      • Outros (Vícios)
    • Doenças físicas
      • Câncer
      • HIV
      • Doenças neurológicas
      • Outras (Doenças físicas)
      • Alergias
      • Diabetes
    • LGBTQIA+
    • Luto
    • Poesias
    • Quarentena
    • Reflexões
    • Relacionamentos
      • Família
      • Amizades
      • Trabalho
      • Namoro
      • Casamento
      • Assédio moral/sexual
      • Traição
      • Separação
      • Outros (Relacionamento)
      • Infância
      • Término de relacionamento
    • Saúde mental
      • Ansiedade
      • Autoestima
      • Depressão
      • Estresse
      • Síndrome do pânico
      • Fobia social
      • Compulsão
      • Automutilação
      • Solidão
      • Inseguranças
      • Transtornos de personalidade
      • Outros (Saúde mental)
      • Bipolaridade
      • Gordofobia
      • Insônia
      • Desânimo
      • Medo
    • Traumas
    • Velhice

    Profissionais

    Wesley Godoi
    CRP 23240
    Viviane de Oliveira Souza
    CRP 06/148072
    Vinícius Branquinho
    CRP 06/140030
    Vanessa Sardisco de Antonio
    CRP 06/118543
    Tuanne Sousa
    CRP 01/23305
    Thiago Mendes da Silva
    CRP 06/131654
    Thais Carvalho
    CRP 20/08935
    Tatiana Dias Rodrigues Pereira Nishikawara
    CRP 06/154710
    Tânia Mara Camargo
    CRP 06/133104
    Tábata Pimenta
    CRP 06/159387
    Mais Profissionais

    Artigos Recentes

    O que é Amor Romântico?
    fevereiro 24, 2021
    Doenças psicossomáticas
    fevereiro 19, 2021
    Compras compulsivas – Oniomania
    fevereiro 19, 2021

    Tags

    adicçãoagressividade infantilálcoolalimentaçãoamizadesansiedadeautoconhecimentoautoestimaautoestima femininaautomutilaçãoborderlineburnoutcarênciacomportamentos e sentimentosconflitosconvivênciacorona víruscoronavírusdependência emocionaldepressãodesânimoemoçõesestresseinfânciainsegurançaisolamento socialmasculinidadenamoropoesiasprocrastinaçãoquarentenaracismoreflexõesrelacionamentosrelacionamentos amorososrelfexõessaúde mentalsexosobrecarga emocionalsolidãotranstornos alimentaresTraumasvelhiceviolência doméstica

    © 2020 Sunas. Todos os direitos reservados.

    • Sobre Nós
    • Profissionais da Saúde
    • Termos e Condições