Oi gente, eu queria pedir ajuda. Eu quero muito fazer faculdade, mas uma coisa que eu tenho bastante dificuldade é me apresentar em público. A ansiedade me consome quando tem vários pares de olhos/cabeças focando a atenção em mim, e isso faz com que eu fique ainda mais nervosa e embole nas minhas ideias, esqueço o que vou falar, e eu não consigo olhar para os rostos/olhos das pessoas (eu já tentei a técnica de olhar em outro ponto fixo mas não adianta). Eu realmente quero muito consertar isso e tem me feito tanto mal que vocês não tem ideia :(( se alguém puder me ajudar serei muito grata…
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Oii, aninha! Sou extremamente tímida e odeio falar em público, sempre foi uma grande dificuldade. Com o passar dos anos, fui melhorando. Minha antiga psicóloga me ensinou uma técnica que ajudou bastate: grave vc mesma enquanto treina o que irá apresentar. Além de nos ajudar porque estamos treinando, também é possível nso vermos depois, o que faz com que tenhamos "a mesma perspectiva" das pessoas que estão nos vendo e, aos poucos, vamos conseguindo nos soltar melhor. Espero que vc consiga enfrentar essa situação e que sempre lembremos que isso é prática!
Olá Aninha! Tudo bem? O que você sente é insegurança, a ansiedade é só um sintoma. Você deve trabalhar sua insegurança. Saiba de algo se você domina o conteúdo você não pode se limitar é mostrar pra o que veio fazer. Seja você mesma no palco e não ligue para o que as pessoas vão pensar! Treine seu cerebro que você consegue superar todos os medos que você mesma criou. Acredite você é capaz de ir além! Expulsa essa insegurança que não te serve mais. Um beijo grande linda! Muita luz e SUCESSO.
aninha.. eu uso uma técnica que talvez possa te ajudar! eu primeiramente tento dominar muuuito o assunto que vou falar, até ter certeza que sei exatamente o que eu estou falando (quando a gnt fala sobre o que domina, não tem erro), ai eu tbm tentei desconstruir o que eu penso de quem tá me ouvindo, ou seja, na maioria das vezes que a gnt apresenta trabalho na facul as pessoas que tão assistindo as vezes nem sabem do que se trata, e se vc fala com propriedade, eu tenho a impressão que não importa se vc tá falando abobrinha ou não, as pessoas acreditam... Foca no seu tom de voz e em passar segurança no que você diz! E outra coisa que eu tbm faço.. como eu já trabalhei como professora de crianças, aquelas crianças acreditavam em tudo que eu dizia e me olhavam com olhos super atentos.. então agora eu imagino que são todos aquelas crianças, que vão adorar tudo que eu disser ... hahah pensa que não importa o que as pessoas pensam de vc, as vzs pensamos que eles tão analisando nossos erros, mas tbm pode ser que eles estejam viajando nos seus próprios pensamentos... espero ter ajudado... bjsss
Oii Aninha! Eu te entendo. Sou muito tímido e prefiro muito mais ficar quieto, mas às vezes dá tanta vontade de falar, que quando falo, me embolo todo e me perco nas ideias. Me sinto meio inseguro e sempre acho que disse alguma coisa errada. Mas procura focar nos seus pontos fortes, onde você tem confiança mesmo em si mesma, que você sabe na ponta da língua o que você vai dizer. Não se preocupa muito com o que as pessoas pensam, seja você mesma!