Oi Kira, parece q o primeiro passo já foi dado: vc tomou consciência e quer diminuir a frequencia... Agr é preciso se esforçar e ter fé. Tbm estabelecer um compromisso com vc mesma e aumentar a régua, por exemplo: guarda pra tomar *realmente* nos momentos q sente a maior necessidade! Mas é sempre assim, quando viramos a chavinha de tomar alguma atitude na nossa mente, as coisas vao se encaminhando.. força!