Socializar

Gostaria de desabafar pq no momento estou tendo crise e pra acalma resolvi vim aqui. Não consigo me socializar e hoje é aniversário da minha sogra, a casa tá cheia, não sei como devo agir e as vezes reclamam que eu não falo. Tenho 2 filhos e adoram palpitar, não sei porque sou assim só sei que é muito difícil pra mim.