Isso se chama preocupação, vc está se preocupando (pré ocupando) sobre algo que não existe e nem sabemos se irá existir na sua vida. Ansiedade também faz isso conosco. Olha pra mim sempre foi muito difícil meditar, mas eu baixei um App Lojong e tenho feito 2 programas por dia, cada um dá uns 10 minutos. VC relaxa e se coloca no momento presente, o que te faz ver que você não precisa se Pre Ocupar com o futuro e sim com o presente. Tome os cuidados que precisa, lave as mãos, ande de mascara, evite aglomerações e tudo ficará bem. veja se faz sentido para vc e tente, talvez te ajude tbm como está me ajudando.