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Você consegue perceber o seu diálogo interno durante o dia?
Seu autoconhecimento tem haver com a consciência que você tem sobre seus pensamentos!
Consciente ou não, você esta pensando e interpretando os acontecimentos. Comece a se fazer essa pergunta algumas vezes ao dia e perceber os seus pensamentos. Tomar consciência é o primeiro passo para mudança!
Durante a prática de mindfulness, o nosso primeiro desafio são os pensamentos que surgem na nossa mente e nos retiram do momento presente, nos levando para o passado e para o futuro.
Percebemos também que, ao longo do dia, surgem pensamentos que invadem a nossa atenção, temos a liberdade para saber e entender quais pensamentos são ruminativos e nos trazem desconfortos.
Você é o que você pensa! Me conta aqui, o que você está pensando agora? 💭❓
Claudia Helena Silva Menezes
CRP 03/15685
Psicóloga
Terapeuta Cognitivo Comportamental, Neuropsicóloga
