O que é fome emocional?

Chamamos de Fome emocional as vezes em que comemos sem estar com fome ou sentir necessidade real de comer, comemos para encobrir emoções como estresse, tristeza e ansiedade. A fome emocional nunca pede pratos saudáveis, normalmente ela pede comidas pobres em nutrientes e muitos calóricas, como doces e fast foods, nos fazendo comer compulsivamente até estarmos extremamente cheios, tentando preencher um vazio que não está exatamente no estômago, provocando sentimentos de culpa após a ingestão.

O que fazer para tratar a fome emocional?

A fome emocional não é saciada com comida, por isso a importância de saber lidar com as emoções de forma funcional e saudável. Para lidar com a situação um psicólogo qualificado pode te ajudar a:

Lidar com as emoções de forma saudável e consciente;

Adotar medidas para criar hábitos saudáveis;

Desenvolver uma relação mais funcional com os alimentos;

Promover o autoconhecimento;

E consequentemente desenvolver uma autoestima saudável.

🗣️Psicóloga Alessandra Dinelli – CRP 20/08653
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