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Um olhar para dentro se faz necessário para que tenhamos a real noção de como anda nossos sentimentos.
Podemos aprender a sermos mais felizes e otimistas! Tudo é possível aprender através de treinamento e perseverança. Nosso cérebro tem a capacidade de aprender novos caminhos na medida que repetimos ações, palavras e sentimentos!
Aqui segue um cheklist para podermos verificar como estamos neste momento:
Saber estabelecer limites é deixar claro como gosta de ser tratado e o que você aceita e não aceita em um relacionamento, seja amizade, familiar ou amoroso.
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Observar mais do que reagir, para ter consciência dos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos e assim, agir de forma mais adequada a cada situação.
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Saber dizer “não” sem culpa, é entender que suas vontades e direitos valem tanto quanto as dos outros.
Se autorresponsabilize pela sua vida e respeite os outros, sem controle ou dependência não saudável.
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🧠Quais você já se desenvolveu e melhorou? E quais ainda precisa avançar?
Claudia Helena Silva Menezes
CRP 03/15685
Psicóloga
Terapeuta Cognitivo Comportamental Neuropsicóloga
