A saúde mental, apesar de sua importância e de seu impacto na qualidade de vida, ainda traz muitos estigmas, preconceitos e dúvidas. Para ajudar você a cuidar do seu bem-estar mental, selecionamos algumas frases que escutamos sobre saúde mental e vamos, juntos, desmistificar.
Confira Mitos e Verdades das Frases Mais Ouvidas sobre Saúde Mental
Psicólogo é coisa para doido
Mito
Psicólogos são profissionais que nos ajudam a trilhar nossos caminhos de uma forma mais leve e equilibrada. São profissionais preparados para nos ajudar nas situações que não sabemos como sair. Não é um ato de fraqueza buscar um profissional é um ato de coragem. Todos temos fardos, mas, quando compartilhamos, eles ficam mais leves.
Doenças mentais têm tratamento
Verdade
Doenças mentais ou transtornos não são diagnósticos que nos definem ou condenam. Existe tratamento específico para cada problema. Para isso, é importante ter o diagnóstico, que só pode ser feito por um profissional de saúde mental, que vai indicar o tratamento adequado.
Se eu contar os meus problemas para outras pessoas, só vai piorar ainda mais
Mito
Pelo contrário, dividir seus problemas com alguém traz milhares de benefícios e ajuda também outras pessoas. Muitas vezes pensamos sozinhos por um problema, achamos que ninguém entende nossa dor, mas outras pessoas podem estar passando pelo mesmo problema. Desabafar é como tirar um murro e seguir em frente
Terapia não é lugar de julgamento
Verdade
As sessões de terapia são como uma mão que nos levanta do chão. É um momento de escuta, ajuda mútua. Não é um espaço para julgar ou impor algo a ninguém. Terapeutas são profissionais que auxiliam, não são juízes ou advogados, são como mãos que nos guiam.
Isso é coisa da sua cabeça
Mito
O nosso corpo emite, como alerta, que algo não vai bem. Nossos pensamentos nos guiam. É importante avaliarmos e identificarmos o que está por trás desses pensamentos ou desafios. Por isso, é importante, nesses momentos, pedir ajuda.
Ansiedade traz sintomas físicos
Verdade
A ansiedade não só traz sintomas emocionais, mas é sentida de forma física: queda de cabelo, palpitações, entre outros. Em cada pessoa, a ansiedade se manifesta de uma forma, e muitas vezes é confundida com outras doenças.
Há muitos estigmas em torno da saúde mental, mas o principal caminho para o bem-estar mental é o caminho da ajuda. Não é possível chegar a um equilíbrio emocional sozinho. Dê o primeiro passo. Entre em nosso grupo de apoio, clique aqui, desabafe, divida seus fardos para caminhar mais leve.
