A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas no mundo todo, e pode comprometer desde a energia e a motivação até a qualidade dos relacionamentos e a vida profissional. Felizmente, buscar ajuda psicológica nunca foi tão acessível graças à popularização da terapia online.
Mas, diante de tantas opções disponíveis na internet, como escolher um bom profissional? A terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial, desde que conduzida por alguém preparado, ético e comprometido com seu processo de cura. Veja o que observar:
Confira o que observar ao escolher um psicólogo:
1. Formação e registro profissional são indispensáveis
Antes de agendar qualquer sessão, certifique-se de que o profissional possui formação em Psicologia e registro ativo no CRP (Conselho Regional de Psicologia). No caso de psiquiatras (médicos especializados no tratamento de transtornos mentais, inclusive com uso de medicação), é essencial ter registro no CRM.
Evite atendimentos com pessoas não regulamentadas ou que prometem curas milagrosas. A saúde mental é um assunto sério e exige responsabilidade.
2. Experiência com quadros depressivos faz diferença
Procure um profissional que tenha experiência no acompanhamento de pacientes com depressão. Alguns psicólogos são especializados ou têm maior familiaridade com transtornos do humor, o que pode trazer mais confiança e efetividade no tratamento.
Além disso, entender se o profissional segue alguma abordagem específica (como Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicanálise, Terapia Humanista, etc.) pode ajudar a escolher o que mais combina com seu perfil e suas necessidades.
3. Empatia, escuta e vínculo terapêutico
Mesmo que o atendimento seja online, é fundamental sentir que você está sendo ouvido com respeito, sem julgamentos. A empatia é uma das qualidades mais importantes em um psicólogo. Se você não se sente confortável ou seguro na conversa, talvez seja o caso de buscar outro profissional.
Lembre-se: criar vínculo com o terapeuta não é sobre amizade, mas sobre confiança mútua. É esse vínculo que permite mergulhar mais fundo nas causas do sofrimento emocional.
Segurança de plataformas de psicologia:
4. Uso de plataformas seguras
A terapia online deve acontecer em ambientes que garantam privacidade e segurança das informações. Plataformas com criptografia, certificação digital e agendamento próprio são ideais. Evite sessões por aplicativos pessoais como WhatsApp, a menos que seja uma exceção combinada com o profissional de forma ética e segura.
5. Clareza no plano terapêutico
Em primeiro lugar, um bom terapeuta explica como será o andamento do processo: frequência das sessões, abordagem utilizada, metas terapêuticas e, se necessário, o encaminhamento para avaliação psiquiátrica ou outros profissionais da saúde.
Essa transparência mostra comprometimento com seu bem-estar e ajuda a criar um caminho mais claro em direção à melhora.
