Cuidar da saúde mental é essencial, não apenas quando estamos em dificuldades. Existem três pilares fundamentais que sustentam o nosso bem-estar emocional e mental, e são eles que nos ajudam a manter o equilíbrio. A saúde mental não tem idade, e deve ser cultivada em todas as fases da vida.
Os três pilares da saúde mental — Prevenção, Percepção e Tratamento — são fundamentais para garantir uma mente saudável e equilibrada. Vamos conhecer cada um deles:
Prevenção
“É melhor prevenir do que remediar.” Esse ditado popular resume muito bem a importância da prevenção. Manter uma rotina de autocuidado, praticar o equilíbrio e saber dizer “não” quando necessário são atitudes essenciais para preservar nossa saúde mental. Uma mente bem cuidada atua como um escudo contra as doenças emocionais. Além disso, contar com um grupo de apoio, onde podemos desabafar e compartilhar nossos sentimentos, é um grande aliado. Se você precisar de apoio, entre em nosso grupo de apoio clique aqui.
Percepção
A doença mental não aparece de repente. Ela é um processo gradual, como uma panela de pressão que vai se enchendo até atingir o limite. Por isso, é fundamental desenvolver a percepção de nossos próprios sinais e emoções. O autoconhecimento é a chave para identificar os primeiros sinais de alerta e evitar que a situação se agrave. Ao estar atento ao seu corpo e mente, você consegue agir antes que a pressão se torne insuportável.
Tratamento
Encarar a realidade e buscar tratamento é um passo de coragem. Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de força e amor-próprio. Ignorar os sinais de que algo não vai bem só tende a piorar a situação. O tratamento é uma oportunidade de se curar, superar obstáculos e avançar para uma vida mais equilibrada. Se precisar de apoio profissional, clique aqui e conheça nossos profissionais qualificados, prontos para te ajudar nesta jornada de bem-estar.
