A terapia online é uma grande aliada para o bem-estar mental. Os benefícios são perceptíveis já nas primeiras horas de terapia. Falar cura, e tem curado e ajudado, ao redor do mundo, milhares de pessoas que aderiram à terapia para a caminhada da vida, superando obstáculos, se auto conhecendo e se auto cuidado. As terapias online são as mais acessíveis e podem ser feitas em qualquer lugar.
Confira o passo a passo da terapia online:
Decisão
O primeiro passo é soltar o grito de “socorro”, reconhecer que precisa de ajuda e buscar profissionais qualificados com registros ativos. No Sunas basta você preencher essa ficha de inscrição, e os profissionais entrarão em contato.
Durante todo o processo, o foco é o seu bem-estar mental e sua rotina dias, horários é escolhido e definido mediante sua disponibilidade.
Organização
Para as terapias, é necessário reservar um tempo para esse auto cuidado, preparar um ambiente,horário e dia para que nada seja feito na correria. Algo com calma e cuidado. Todo o processo é feito mediante a sua disponibilidade, mas é importante ter o comprometimento. O momento da sua terapia é o seu momento de falar, de ouvir. É importante não ter interrupções para não atrapalhar o processo.
Nada de vergonha
A vergonha, muitas vezes, é o maior bloqueio de quem procura a terapia. Vergonha das situações, de se abrir, de estar ali. Muitos estigmas cercam o cuidado com a saúde mental, o estar com um profissional de saúde mental. Um grande passo é falar sobre a vergonha durante as sessões. Ajudará na compreensão de que terapia não é um ato de fraqueza, e sim de coragem.
Não há espaço para julgamento
As sessões de terapia não são um tribunal, mas um espaço de acolhida. O profissional de saúde mental não está ali para julgar ou impor qualquer atitude. Está ali para ser como uma mão que ergue, que ajuda e acalenta. Os julgamentos ficam do lado de fora, assim como a agressividade e métodos impossíveis. Só entram a empatia, o profissionalismo, exercícios, técnicas para ajudar no seu bem-estar mental.
