Você sabia que situações que você viveu podem influenciar o seu jeito de ser no mundo? Ou seja, algumas experiências podem ter contribuído no processo de formação da sua personalidade.
O que é Trauma Emocional?
O trauma emocional pode ser definido como um evento que ocorreu e deixou uma marca, ou seja, uma situação que que ainda pode te causar dor, angústia, mal estar e/ou vontade de chorar. Na maioria das vezes, evitamos pensar nessa situação, pois ficamos com um sentimento que nos perturba e nos fragiliza.
Quando um Trauma Emocional acontece, pode ser que:
– A dor seja colocada de lado e vivemos a vida normalmente, ou seja, fingimos que essa dor não está ali, mas ela está e pode trazer danos a nossa Saúde Mental ou;
– A dor fica tão intensa, que existe dificuldade em seguir a vida, entrando em estados como a depressão e/ou outros transtornos.
Causas do Trauma Emocional
As causas de um trauma emocional dependem muito da história pessoal de cada um, por isso, é difícil determinar eventos em geral que traumatizam as pessoas. Você pode identificar se existe um trauma na sua vida, quando perceber dificuldades ao lembrar certa situação que viveu e que isso gera sofrimento.
Alguns eventos que são comuns de deixarem traumas, são situações de violências como
• Acidentes;
• Assaltos;
• Abusos, principalmente sexuais;
• Violência doméstica;
• Abortos
Assim como situações relacionadas a perdas, como:
• Perdem um ente querido;
• Términos de relacionamentos;
• Mudanças drásticas de vida.
Sintomas
Os sintomas de um trauma emocional podem apresentar-se de diferentes maneiras e são diferentes em cada pessoa, por isso, é importante que você se conheça, preste atenção em você, nas suas memórias, nos sentimentos que tem em relação a elas e o que elas podem causar em você.
Aqui temos os sintomas mais comuns de quem apresenta traumas emocionais:
• Sentimentos difíceis de controlar, relacionados a raiva, tristeza, culpa, vergonha, desesperança, impotência;
• Transtornos de ansiedade, distúrbios no sono, depressão, entre outros;
• Sentimento de vulnerabilidade e sentir-se uma pessoa ruim;
• Dificuldade de confiar em si e nos outros;
• Pode apresentar comportamentos compulsivos, obsessivos, autoagressão, vícios e/ou comportamentos autodestruitivos e sabotadores;
• Dificuldade em se relacionar;
• Dificuldade em se concentrar e em tomar decisões;
• Ter pensamentos intrusivos;
• Dificuldade em entrar em contato com as memórias.
É importante ressaltar que, você pode apresentar um ou dois e até muito mais sintomas, por isso a importância de buscar um tratamento adequado que auxilie na percepção desse sofrimento.
Tratamento
O primeiro passo é perceber os eventos que foram traumáticos em sua vida, porém, somente reconhece-los e não lidar com o sofrimento que causam não auxiliam no seu crescimento emocional. Por isso, o melhor tratamento de um trauma emocional é a Psicoterapia. Através do auxilio de um Psicólogo, você poderá entender melhor seus sentimentos, acolher suas dores, buscar autoconhecimento e ressignificar os eventos que aconteceram, tendo a possibilidade de se relacionar com o mundo de uma nova forma.
