Em meio à correria do dia a dia, é comum esquecermos de olhar para dentro. Mas refletir sobre nossa saúde mental deve ser um hábito constante. Quando estamos bem emocionalmente, nosso corpo inteiro sente: temos mais disposição, foco e equilíbrio nas relações.
Fazer essa pergunta — “como estou, de verdade?” — é um gesto de cuidado e coragem. É nesse movimento de escuta interna que reconhecemos nossos limites, dores e também a força que temos para seguir.
Muitas vezes, negligenciamos os sinais que o corpo e a mente dão: cansaço excessivo, irritabilidade, insônia, falta de concentração ou até uma tristeza que não passa. Esses sintomas não devem ser ignorados. Assim como cuidamos de uma gripe ou dor física, é fundamental buscar apoio quando algo dentro de nós pede atenção.
É importante lembrar que saúde mental não significa estar feliz o tempo todo, mas sim saber lidar com os altos e baixos da vida com equilíbrio e consciência. E isso se constrói com acolhimento, informação e, principalmente, com apoio.
Ninguém precisa enfrentar nada sozinho. Por isso, criamos um espaço seguro, acolhedor e gratuito para quem deseja conversar, partilhar e ser ouvido.
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