Sei exatamente como você se sente. Tenho passado por isso também. Mas sabe, cada crise de ansiedade, precisamos lidar de um jeito. Algumas técnicas para controlar a crise que eu uso: tomar um banho, assistir alguma coisa, ouvir músicas, dançar, rezar, exercícios de respiração, conversar com alguém, fazer algum hobby que você goste, fazer um curso online, seja o que for... É necessário ocupar a mente para afastar esses pensamentos. Mas tudo isso são soluções momentâneas para as crises. Precisamos trabalhar com o que as causa. Se você estiver fazendo terapia, continue. Esse cenário mundial atual mexe com todos. Eu sei, é terrível viver entre essa linha tênue de tristeza ao lembrar do passado e preocupação ao pensar no futuro incerto. E dizer que nada dura para sempre ou que isso é só uma fase não ajuda muito, eu sei. Mas acredite. Nós somos capazes de vencer isso. Espero que você fique bem, saiba que você não está sozinha.